Hodnotenie:
Kniha „Malé návyky - veľké zmeny“ je veľmi oceňovaná za to, že poskytuje praktické rady na zmenu návykov zameraním sa na malé, uskutočniteľné kroky. Recenzenti oceňujú jej zrozumiteľný prístup a pozitívne myslenie, ktoré podporuje pri riešení životných zlepšení. Niektoré kritiky však poukazujú na nezrovnalosti v radách týkajúcich sa odmeňovania, ktoré by mohli narušiť ciele zmeny návykov.
Výhody:Ponúka praktické a uskutočniteľné tipy na zmenu návykov.
Nevýhody:Podporuje pozitívne myslenie a malé postupné zmeny.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You
Objavte silu jednoduchých zmien a zdravých, malých návykov, ktoré zmenia váš život.
Rozhodnete sa vyskúšať niečo nové. Urobíte to druhýkrát. Potom ešte raz. A ešte raz. Nakoniec to robíte bez rozmýšľania. Takto sa vytvárajú návyky.
Zvyky sa začínajú ako vedomé konanie a potom sa premenia na neustále správanie. Dotýkajú sa však každého aspektu vášho života a šťastia. Práve preto sú také silné!
Táto kniha je plná užitočných rád a účinných techník, vďaka ktorým je zmena návykov jednoduchá a zábavná. Zameriava sa na uskutočnenie drobných zmien, ktoré vytvoria dlhodobé zlepšenie vášho života, a poskytne vám informácie o:
- Spánok, strava a cvičenie.
- Zvykové slučky a sila vôle.
- Sila podnetov.
- Motivačné nástroje.
- Stres a relaxácia.
- Systémy a ciele