Malé liečby, veľké účinky: Ako vytvoriť zmysluplné momenty, ktoré môžu zmeniť vaše duševné zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Malé liečby s veľkými účinkami“ ponúka nádejný a inšpiratívny pohľad na duševné zdravie, v ktorom sa hovorí o možnostiach moderných technológií a inovatívnych prístupov, ako je napríklad terapia v rámci jedného sedenia. Kombinuje osobné rozprávanie s vedeckými poznatkami, vďaka čomu je prístupná širokému publiku. Niektorým čitateľom však chýbala hĺbka a mali pocit, že je zameraná predovšetkým na obhajobu konkrétnej metodiky, namiesto toho, aby poskytovala komplexné pochopenie tém duševného zdravia.

⬤ Rýchlo a ľahko sa číta
⬤ spochybňuje zaužívané myslenie
⬤ poskytuje nádej na zlepšenie duševného zdravia
⬤ kombinuje históriu, rozprávanie a praktické cvičenia
⬤ je vysoko informatívna s užitočnými radami
⬤ prístupná odborníkom aj laikom
⬤ obsahuje vedecké zameranie a osobné príbehy.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba obsah
⬤ kritizovali ju za rozvláčnosť
⬤ vnímali ju ako príliš zameranú na obhajobu terapie v rámci jedného sedenia
⬤ niektorým čitateľom zanechala viac otázok ako odpovedí
⬤ obavy o dôveryhodnosť autora kvôli obmedzeným výskumným metódam.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Little Treatments, Big Effects: How to Build Meaningful Moments That Can Transform Your Mental Health

Obsah knihy:

Ak ste niekedy túžili po podpore v oblasti duševného zdravia, ale nemohli ste ju získať, nie ste sami.

V skutočnosti patríte k viac ako 50 % dospelých a viac ako 75 % mladých ľudí na celom svete s neuspokojenými psychologickými potrebami. Možno ste sa stretli s niekoľkomesačnými čakacími listinami alebo si nie ste istí, či sú vaše problémy „dosť vážne“ na to, aby si zaslúžili liečbu? Možno ste vyskúšali terapiu, ale prestali ste kvôli nákladom alebo časovým obmedzeniam? Možno len neviete, kde začať hľadať? Faktom je, že existuje nekonečné množstvo dôvodov, prečo je ťažké získať liečbu duševného zdravia. Naliehavo potrebujeme nové nápady a spôsoby, ako ľuďom pomôcť pri liečbe.

Kniha Malé liečby, veľké účinky spája špičkovú psychologickú vedu, rozprávania o prežitých skúsenostiach a praktické svojpomocné aktivity, aby predstavila publiku na celom svete nový typ terapeutickej skúsenosti: intervencie v rámci jedného sedenia. V jednotlivých kapitolách sa vysvetľuje, prečo je potrebná systémová zmena v oblasti duševnej starostlivosti; vedecké poznatky o tom, ako ju umožňujú intervencie v rámci jedného sedenia; ako si iní vytvorili „zmysluplné momenty“ na svojej ceste za zotavením (a ako to môžete urobiť aj vy); a ako by intervencie v rámci jedného sedenia mohli zmeniť systém duševnej starostlivosti na systém, ktorý je prístupný pre všetkých.