Malá kniha výživových látok

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Little Book of Nutrients

Obsah knihy:

Malá kniha živín je najlepším malým sprievodcom živinami na svete. Tento malý titul rozoberá vitamíny, minerály, stopové prvky a ďalšie zložky potravín, aby zdôraznil ich význam a spôsob, akým fungujú, aby sme boli zdraví.

Ukazuje nám, ktoré zložky sú pre zdravie nevyhnutné a ako zabezpečiť, aby sme ich jedli dostatok. A hoci sa veľká časť knihy venuje rastlinným potravinám, nie je to kniha pre vegánov - zahŕňa mäso, hydinu, ryby, vajcia a mliečne potraviny a dokonca odporúča aj trochu červeného vína pre zdravú stravu.

Minerály Horčík Antistresový minerál, ktorý znižuje svalové kŕče a zmierňuje predmenštruačný syndróm. Najlepšie zdroje: orechy, figy, sójové bôby, celozrnné obilniny, mäso, ryby, morské plody.