Malá kniha všímavosti: Sústredenie. Spomaľte. De-Stress.

Recenzie čitateľov

Kniha je kompaktným a prístupným sprievodcom všímavosti, ktorý obsahuje zmes citátov, tipov a cvičení, ktoré možno ľahko začleniť do každodenného života. Mnohí čitatelia oceňujú jej jednoduchosť, prenosnosť a dizajn, hoci niektorí sa pri preberaní stretli s problémami s fyzickým stavom.

Ľahko čitateľná a zrozumiteľná, kompaktný rozmer na prenášanie, ponúka množstvo citátov a cvičení na uvedomovanie si, esteticky príjemná tvrdá väzba, užitočná na každodenné uvedomovanie si a odbúravanie stresu, vhodná na darovanie.

Niektoré výtlačky prišli so škvrnami alebo značkami na obale, organizácia obsahu by sa mohla zlepšiť.

(na základe 242 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Book of Mindfulness: Focus. Slow Down. De-Stress.

Obsah knihy:

Malá kniha všímavosti je vreckový sprievodca, ktorý vám pomôže upokojiť myseľ a rozjasniť ducha.

Techniky mindfulness vám pomôžu sústrediť sa na prítomnosť, zmeniť spôsob myslenia, cítenia a konania tým, že uvoľníte svoju myseľ od všetkého, čo je okolo vás. Výsledkom bude odbúranie stresu a vyčistenie vašich myšlienok.

V tejto neoceniteľnej knihe nájdete zbierku inšpiratívnych citátov, kľúčové výsledky výskumu, tipy, ako z tejto praxe vyťažiť čo najviac, a množstvo krátkych aktivít. Môžete ju otvoriť na ktorejkoľvek strane, aby vám pomohla vycentrovať a vyvážiť vašu myseľ v niekoľkých rýchlych a jednoduchých krokoch.