Malá kniha o spánku: Všetky informácie, ktoré potrebujete na skvalitnenie svojho života vďaka dobrému spánku

Hodnotenie:   (4,7 z 5)

Malá kniha o spánku: Všetky informácie, ktoré potrebujete na skvalitnenie svojho života vďaka dobrému spánku (Lisa Dyer)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 23 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Little Book of Sleep: All the Information You Need to Enhance Your Life with a Good Night's Sleep

Obsah knihy:

Malá kniha o spánku obsahuje všetky informácie, ktoré potrebujete na skvalitnenie svojho života kvalitným spánkom.

Koľko spánku je normálne? Čo vám môže brániť v dobrom spánku? Táto spoľahlivá príručka sa zaoberá oboma týmito otázkami a ďalšími. Malá kniha o spánku ukazuje, ktoré potraviny sú príliš stimulujúce a ktoré upokojujúce, zaoberá sa snami a ich významom, poskytuje rady, ako prežiť dlhé cesty lietadlom a vyhnúť sa obávanému jetlagu, a na záver obsahuje niekoľko mýtov o spánku, vďaka ktorým budete môcť rýchlo zaspať.

Najlepšie tipy na zmiernenie stresu Existuje niekoľko spôsobov, ako urobiť prácu na zmeny znesiteľnejšou. 1. Keď pracujete, dbajte na to, aby bolo v miestnosti jasné svetlo, a keď máte spať, dbajte na to, aby bola v miestnosti tma. 2. So zmenou spánkového režimu nečakajte až do noci, keď začínate zmenu. Snažte sa chodiť spať každý večer o niečo neskôr, aby ste predvídali zmenu, ktorú to spôsobí vo vašich vzorcoch bdenia a spánku. 3. Jedzte riadne jedlá a neuchyľujte sa k polotovarom a alkoholu, ktoré vám pomôžu skončiť so spánkom. Situáciu zvládnete lepšie, ak budete jesť výživné jedlo.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781911610878
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Pevná väzba
Rok vydania:2020
Počet strán:192

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Malá kniha o spánku: Všetky informácie, ktoré potrebujete na skvalitnenie svojho života vďaka...
Malá kniha o spánku obsahuje všetky informácie, ktoré...
Malá kniha o spánku: Všetky informácie, ktoré potrebujete na skvalitnenie svojho života vďaka dobrému spánku - The Little Book of Sleep: All the Information You Need to Enhance Your Life with a Good Night's Sleep
321 podnetov na tvorivé písanie - 321 Creative Writing Prompts
Rozprúdite svoju tvorivú šťavu s týmto denníkom, ktorý obsahuje 324 podnetov na inšpiráciu. Či...
321 podnetov na tvorivé písanie - 321 Creative Writing Prompts
Môj budúci život Bullet Point Journal: Zhodnoťte svoj život a naplánujte si budúcnosť - My Future...
Sebapoznávací denník My Future Life Bullet Point...
Môj budúci život Bullet Point Journal: Zhodnoťte svoj život a naplánujte si budúcnosť - My Future Life Bullet Point Journal: Assess Your Life and Plan for the Future

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: