Malá kniha o odbúravaní stresu

Recenzie čitateľov

Knihu oceňujeme pre jej malé rozmery a účinnosť pri každodennom zmierňovaní stresu, hoci sa vyskytli problémy s chýbajúcimi položkami v objednávke.

⬤ Kompaktná veľkosť ju robí vhodnou na každodenné používanie
⬤ užitočnou na odbúranie stresu
⬤ získala od používateľov vysoké hodnotenie.

Problémy s neúplnými objednávkami, čo viedlo k nespokojnosti s chýbajúcimi knihami.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Book of Stress Relief

Obsah knihy:

"Bez ohľadu na to, ako dobre viete zvládať stres, vrelo odporúčam Malú knihu o odbúravaní stresu. Poskytuje vynikajúci rámec pre zvládanie stresu a je plná skvelých tipov a postrehov. A je zábavné ju čítať " --Peter G. Hanson, doktor medicíny, autor knihy Radosť zo stresu.

Intenzívny stres je neoddeliteľnou súčasťou moderného života a zdá sa, že sa zhoršuje. V kontrolovaných dávkach stres pomáha jednotlivcom rýchlejšie myslieť a podávať lepšie výkony - ale ak ho necháme nekontrolovaný a nevyvážený, vedie k únave, bezradnosti a rôznym neblahým zdravotným komplikáciám. Vzhľadom na to, že ľudia pracujú čoraz viac, obávajú sa straty zamestnania a čoraz rýchlejšieho životného tempa a stále viac do nich zasahujú technológie, sa zdá, že stres neustále narastá.

Malá kniha o odbúravaní stresu je praktická, svieža a zábavná kniha, ktorá mení základné myslenie a zaužívané životné návyky, ktoré prispievajú k zvýšenej hladine stresu. Nájdete v nej užitočné tipy, ako sa rozhodovať na základe informácií, upraviť spôsob myslenia a podniknúť potrebné kroky na opätovné získanie kontroly.

Kniha je rozdelená do 52 krátkych kapitol - jedna na každý týždeň v roku - a pomocou príbehov a analógií opisuje konkrétne príčiny stresu a uvádza jednoduché, konkrétne kroky na ich zvládnutie. Ľahko uchopiteľné aktivity a cvičenia ukazujú cestu k správnemu množstvu spánku, ako sa vysporiadať s prokrastináciou a zdokonaliť sa v umení určovania priorít. Rozloženie knihy umožňuje čitateľom postupovať podľa tipov v ľubovoľnom poradí. Každá kapitola sa končí krátkym "receptom", v ktorom sú zhrnuté kľúčové návrhy.

Tu je ukážka tém z Malej knihy o odbúravaní stresu.

⬤  Poznáte svoje príznaky stresu?

⬤  Vyváženie pracovného a súkromného života.

⬤  Stanovenie hraníc a limitov.

⬤  Znovuzískanie vlastníctva svojho času.

⬤  Je čas naplánovať si ďalšiu dovolenku.

⬤  Ako sa vyrovnať s informačným preťažením.

⬤  Tyrania elektronickej pošty.

⬤  Žiť svoj život na sociálnych sieťach a mimo nich.

⬤  Ako sa vyrovnať s neporiadkom.

⬤  Peniaze a stres.

⬤  Riešenie problémov s ťažkými ľuďmi.

⬤  Relaxačné techniky.

⬤  Dôležitosť sociálnej podpory.

Malá kniha o odbúravaní stresu je užitočným, inšpiratívnym a praktickým sprievodcom na zmiernenie problémov spôsobených stresom.