Makro metóda: Vedecky podložený prístup k trvalému zníženiu hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj jednoduchý a jasný prístup k wellness, najmä pre tých, ktorí sa zaujímajú o makro metódu. Čitatelia ju oceňujú ako užitočnú príručku, ktorá je zrozumiteľná a ľahko sa ňou dá riadiť.

Rýchlo sa číta, má jednoduché a jasné pokyny, uľahčuje sledovanie makro metódy, je dobre preskúmaná a vecná, pútavá a ťažko sa odkladá, slúži ako dobrá referencia, ku ktorej sa možno vrátiť.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Obsah knihy:

Makro prístup k jednoduchému a udržateľnému chudnutiu

Rozlúčte sa s počítaním kalórií pomocou tejto revolučnej metódy chudnutia.

Makronutrienty alebo "makrá" sú tri hlavné skupiny živín, bez ktorých vaše telo nemôže žiť: sacharidy, tuky a bielkoviny.

Mnohé diéty sa zameriavajú na počítanie kalórií, ale všetky kalórie nie sú rovnaké: vaše telo nespracuje 20 kalórií kapusty a 20 kalórií čokolády rovnakým spôsobom, a to vďaka ich odlišnému makrorozdeleniu.

Makro metóda je o rovnováhe. Správnym pomerom sacharidov, tukov a bielkovín môžete schudnúť a vybudovať si svaly zdravým a udržateľným spôsobom bez toho, aby ste sa vyhýbali potravinám, ktoré máte radi. Ide o flexibilný prístup k stravovaniu, ktorý vás povzbudzuje k inteligentnému výberu potravín, ktorý zaručuje výsledky.

V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o počítaní makier, vrátane najnovších výskumov o fungovaní tejto diéty a jej výživových výhodách. Tento 21-dňový plán vám pomôže nadobro sa zbaviť počítania kalórií a ponúka viac ako 40 jednoduchých receptov, ktoré vás budú lákať.