Makro kuchárka pre začiatočníkov: Spáľte tuk a schudnite vďaka makro diéte

Recenzie čitateľov

Kniha Makrokuchárka pre začiatočníkov získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoj informatívny obsah o makro diétach, jednoduché recepty a zahrnutie plánov jedál. Čelí však kritike za nedostatok fotografií receptov a niektoré nepresnosti vo výpočtoch makier. Celkovo sa považuje za užitočný zdroj informácií pre začiatočníkov, ktorí chcú pochopiť a zaviesť stravovanie založené na makro.

⬤ Komplexné vysvetlenie makro stravovania a spôsobu výpočtu jednotlivých makro potrieb.
⬤ Veľká rozmanitosť receptov s uvedenými výživovými informáciami.
⬤ Obsahuje užitočný 14-dňový plán stravovania a zoznam potravín.
⬤ Recepty sa považujú za jednoduché a ľahko pripraviteľné.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a prispôsobiteľné rôznym životným štýlom.

⬤ Chýbajú obrázky receptov, čo mnohých používateľov sklamalo.
⬤ Niektorí používatelia uvádzali nezrovnalosti medzi makro výpočtom v knihe a ich vlastnými výpočtami.
⬤ Plán jedál je kritizovaný za to, že sa vo veľkej miere spolieha na zvyšky jedál.
⬤ Skúsení stravníci zistili, že recepty obsahujú príliš málo bielkovín a museli ich výrazne upraviť.

(na základe 72 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Macro Cookbook for Beginners: Burn Fat and Get Lean on the Macro Diet

Obsah knihy:

Naplňte svoje telo a svoje zdravotné ciele výživnými, chutnými a na makroživiny bohatými jedlami

Strava založená na makroživinách vám môže poskytnúť všetky bielkoviny, sacharidy a dobré tuky, ktoré telo potrebuje pre vaše zdravie. Makrokuchárka pre začiatočníkov vás naučí základy stravovania vrátane jednoduchej prípravy jedál; počítania makier pre začiatočníkov; a ľahko pripraviteľných, neodolateľných, zdravých jedál, ktoré vás zasýtia a podporia dlhodobé zdravie.

Čo odlišuje Makrokuchárku pre začiatočníkov od ostatných makrokuchárskych kníh:

⬤ Makronutrienty 101-Zoznámte sa s tromi makronutrientmi: bielkovinami, sacharidmi a tukmi; a vychutnajte si širokú škálu jedál, pričom dodržíte svoje denné makro ciele.

⬤ 100 uspokojivých receptov--udržujte svoje chuťové poháriky spokojné a svoje zdravie optimálne s jedlami, ako sú upokojujúce PB & banánové francúzske toasty, sýte Quesadillas s čiernou fazuľou a hubami a pikantná kuracia miska s kešu.

⬤ 14-dňový plán stravovania- naštartujte svoju makro stravu s 2-týždňovým plánom stravovania, ktorý obsahuje raňajky, obed, večeru a desiatu. Plán si môžete upraviť tak, aby vyhovoval vašim špecifickým stravovacím potrebám, či už je vaším cieľom budovať svaly, schudnúť alebo schudnúť.

Začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu ešte dnes s jednoduchými makronutrientovými receptami v knihe Makrokuchárka pre začiatočníkov.