Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / Čo od teba očakáva tvoje srdce

Recenzie čitateľov

Kniha „Lo que tu corazón espera de ti“ je oceňovaná za praktický a inšpiratívny návod na dosiahnutie celkovej pohody prostredníctvom štyroch základných pilierov zdravého života - výživy, cvičenia, zvládania stresu a zmysluplných vzťahov. Čitatelia ju považujú za cennú na osobné zlepšenie zdravia aj na vzdelávanie ostatných, vďaka čomu ju odporúčajú čítať tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie srdca a celkovú zmenu životného štýlu.

Dobre štruktúrovaná a ľahko sa číta. Poskytuje jasné príklady a praktické rady. Prístupné informácie o zdraví a pohode, ktoré sú vedecky podložené. Povzbudzuje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojím zdravím a zlepšili svoj životný štýl. Pozitívne ohlasy na jej motivačný tón a použiteľnosť pre rôznych čitateľov vrátane tých, ktorí majú zdravotné problémy.

Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba hĺbka v určitých oblastiach, najmä pokiaľ ide o cholesterol, a riadi sa konvenčnými usmerneniami, ktoré nemusia zodpovedať všetkým súčasným názorom. Niekoľko z nich vyjadrilo želanie podrobnejšieho skúmania konkrétnych zdravotných problémov.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / What Your Heart Expects of You

Obsah knihy:

Integratívny prístup k zdraviu so srdcom v strede s cieľom predchádzať chorobám a zlepšiť kvalitu života.

Hlavným dôvodom, prečo sme v súčasnosti chorí, je to, že náš životný štýl je v rozpore s tým, čo od nás očakáva naše telo a srdce: trávime dlhé hodiny sedením, jeme spracované potraviny, trpíme stresom, úzkosťou, nespavosťou..., žijeme odtrhnutí od prírody a životného prostredia. To je príčinou mnohých ochorení, najmä kardiovaskulárnych, ktoré podľa WHO stoja za každým tretím úmrtím na svete a predstavujú najväčšiu hrozbu pre naše zdravie. A čísla sa neustále zhoršujú.

Kardiológ Jos Abelln v tejto knihe zrozumiteľne a priamo vysvetľuje, aká dôležitá je starostlivosť o zdravie nášho srdca, aby sme sa vyhli chorobám a mali zdravý, dlhý a aktívny život. Autor sa zameriava na prevenciu a zavádzanie zdravých návykov a rozoberá štyri piliere kardiovaskulárneho zdravia.

* Nejedzte, živte sa sami.

* Hýbte sa.

* Synchronizujte sa s rytmom planéty a odpočívajte.

* Spojte sa s ostatnými a s prírodou.

Con Lo que tu corazn espera de ti entenders, por fin, qu necesita tu cuerpo para estar sano y aprenders a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud ptima.

Toma el control de la situacin. Si aprendes a prevenir, no tendrn que curarte.

POPIS

Komplexný prístup k zdraviu so zameraním na srdce pre prevenciu chorôb a zlepšenie kvality života.

Hlavným dôvodom, prečo sú dnes ľudia chorí, je to, že ich životný štýl ignoruje potreby ich srdca a tela. Každý deň dlhé hodiny sedíme, jeme spracované potraviny, bojujeme so stresom, úzkosťou a nespavosťou a sme odtrhnutí od prírody a svojho okolia. Tieto faktory podľa Svetovej zdravotníckej organizácie stoja za každým tretím úmrtím na svete a predstavujú najväčšiu hrozbu pre ľudské zdravie. A čísla sa len zhoršujú.

Kardiológ Jos Abelln v tejto knihe poskytuje jasné rady týkajúce sa zdravia srdca, ako sa vyhnúť chorobám a žiť dlhý, zdravý a aktívny život. V rámci dôrazu na prevenciu a zaradenie zdraviu prospešných návykov do našej rutiny autor načrtáva štyri piliere kardiovaskulárneho zdravia:

* Nejedzte.

Vyživujte svoje telo.

* Udržujte sa v pohybe.

* Synchronizujte svoje návyky s cyklami planéty a doprajte si dostatok odpočinku.

* Spojte sa s ostatnými a s prírodou.

Ak budete robiť to, čo od vás očakáva vaše srdce, pochopíte, čo vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé, a naučíte sa prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby ste sa tešili optimálnemu zdraviu.

Prevezmite kontrolu nad svojím zdravím. Ak sa naučíte prevencii, nebudete potrebovať liek.