Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj komplexný prehľad meditačných techník, prístupnosť pre začiatočníkov aj pokročilých a schopnosť vzbudiť lásku k meditácii. Čitatelia oceňujú jasnosť a hĺbku autorovho učenia, ako aj začlenenie rôznych duchovných tradícií. Niektorí však kritizujú časté zdôrazňovanie čakier, ktoré nemusí nájsť odozvu u všetkých čitateľov, a objavujú sa zmienky o tom, že je miestami trochu žargónová.
Výhody:⬤ Komplexný zdroj meditačných techník
⬤ vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých
⬤ dobre napísané a jasné inštrukcie
⬤ ponúka rôzne meditačné štýly
⬤ podporuje lásku k meditácii
⬤ obsahuje historické a praktické poznatky
⬤ predstavuje techniky v štruktúrovanom postupe
⬤ zlepšuje pochopenie všímavosti.
Nevýhody:⬤ Časté zmienky o čakrách nemusia osloviť každého
⬤ niektoré časti môžu byť pre začiatočníkov príliš žargónové
⬤ niektorí čitatelia upozorňujú na uprednostňovanie fyzických kníh pred digitálnymi formátmi.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit
Obsah knihy:
Osloboďte svoje vedomie a prebuďte svoju energiu pomocou 35 celosvetových meditačných techník
Užívajte si zdravší a šťastnejší život so zníženým stresom, menšou bolesťou, lepším spánkom, predĺženou dobou pozornosti a menším počtom problémov s pamäťou súvisiacich s vekom. Kľúč k týmto a ďalším výhodám? Meditácia.
Tento nový prírastok do série kompletných kníh Llewellynu, vhodný pre praktizujúcich všetkých úrovní zručností, obsahuje tridsaťpäť základných meditačných techník z tradícií celého sveta vrátane jednej jedinečnej metódy, ktorú vytvoril sám autor Shai Tubali. Patria medzi ne:
- Zazen (Klasická zenová meditácia)
- Čchi-kungová meditácia v stoji.
- Skenovanie tela Jona Kabat-Zinna.
- Taoistický vnútorný úsmev.
- Oshova Mystická ruža.
- Japonské lesné kúpanie.
- Sufijské vírenie.
- Gurdjieffova meditácia "Ja som".
- Kresťanská modlitba srdca.
- Islamský dhikr.
- Hinduistická meditácia Aum.
- Sikhská kirtan krija.
- Židovský Hitbodedut.
- Ramana Maharšiho sebaspytovanie.
- Tantrická hinduistická krijá joga.
- Tibetský budhistický dzogčhen.
Shai predstavuje každú techniku s jej historickým pozadím, kultúrnym kontextom, možnými prínosmi a jasnými inštrukciami na jej domáce cvičenie nevhodným spôsobom. Preskúmate pätnásť účelov meditácie a úlohu čakier. Naučíte sa tiež, ako zladiť svoju myseľ a telo, otvoriť svoje srdce láske a súcitu, využívať skryté sily zvuku a mnoho ďalšieho. Táto komplexná, zrozumiteľná príručka predstavuje čaro meditácie spôsobom, ktorý je zážitkový, praktický a hlboko preskúmaný. Každá stránka vás povzbudí, aby ste sa na svojej ceste do sveta meditácie posunuli ďalej ako kedykoľvek predtým.
