Likvidácia pásu: Konečný manuál na odbúravanie tuku pre mužov

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Johna Briffa „Waist Disposal“ (Likvidácia pásu) ponúka život meniaci pohľad na chudnutie a výživu, pričom kladie dôraz na prvotnú stravu s nízkym obsahom sacharidov. Mnohí čitatelia zistili, že je dobre preskúmaná a podložená vedeckými štúdiami, čo viedlo k výraznému zníženiu hmotnosti a zlepšeniu zdravotného stavu. Niektorí ju však kritizovali za prílišné zameranie na vedecké dôkazy, ktoré môže byť nudné, a naznačovali, že pre tých, ktorí sú zvyknutí na stravu s vyšším obsahom sacharidov, môže byť ťažké túto diétu dodržiavať.

⬤ Výsledky, ktoré menia život: Mnohí čitatelia po dodržiavaní rád uvedených v knihe zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia.
⬤ Vedecká podpora: Autorka svoje tvrdenia podporuje dôveryhodnými vedeckými štúdiami.
⬤ Praktické usmernenia: Čitatelia ocenili prehľadný a užívateľsky prívetivý formát vrátane zhrnutí kapitol a receptov.
⬤ Podporuje hľadanie individuálneho prístupu k diéte namiesto univerzálneho riešenia.

⬤ Pre niektorých nudné: Veľké zameranie na vedecké štúdie spôsobilo, že kniha bola pre niektorých čitateľov menej pútavá.
⬤ Náročné zmeny v stravovaní: Pre mnohých bolo náročné vylúčiť zo stravy sacharidy, najmä pre tých, ktorí boli zvyknutí na škrobnaté potraviny.
⬤ Môže sa zdať, že je to len ďalšia príručka o diéte: Niektorí recenzenti mali pocit, že kniha neprekonala ich očakávania, a považovali ju za podobnú iným knihám o diétach.
⬤ Rozporuplné názory: Niektorí čitatelia zaznamenali nesúlad medzi argumentmi autora a vlastnými skúsenosťami s výživou.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Waist Disposal: The Ultimate Fat-Loss Manual for Men

Obsah knihy:

Máte nadváhu, najmä v strede tela, ktorej by ste sa chceli zbaviť? Ste zmätení protichodnými a protichodnými informáciami o chudnutí? Chcete zmeniť vzhľad svojho tela bez toho, aby ste museli obrátiť svoj život naruby? Ak áno, tak Dispozícia s pásom je praktický, ľahko aplikovateľný prístup, ktorý vám zabezpečí dlhodobé výsledky, ktoré hľadáte Dr.

John Briffa vychádza zo stoviek vedeckých štúdií, aby vyvrátil populárne mýty o diéte a cvičení a odhalil najúčinnejší spôsob, ako stratiť tuk a vybudovať atletickú postavu. Vnútri nájdete: - Prečo nie je cieľom chudnutie - cieľom je úbytok tuku - Prečo počítanie kalórií nefunguje a ktoré potraviny najlepšie uspokojujú chuť do jedla - Ako sa dostať do formy a postavy len s 12 minútami cvičenia denne - Ako využiť silu svojej mysle na urýchlenie svojich pokrokov.

Osviežujúci protiliek na zmätočnú masu informácií o diéte a fitness, Waist Disposal vám poskytne všetky nástroje, ktoré budete potrebovať, aby ste zanechali počítanie kalórií a prísne režimy... a získali telo, ktoré ste vždy chceli.