Liečivé hormóny: Ako zapnúť prírodné chemické látky na zníženie stresu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress

Obsah knihy:

Obávate sa súvislosti medzi stresom a chorobami? Viete, že sa musíte uvoľniť - ale ako? Zastaviť sa po práci v posilňovni na hodinový tréning nie je reálne. Lieky na predpis a riziko, že budete „závislí“? Mali by ste sa mediovať - ale ako, keď sa neviete upokojiť.

Autori Mark Estren, novinár ocenený Pulitzerovou cenou, ktorý píše o medicíne a zdraví, a autorka svojpomocných publikácií Docpotter ukazujú, ako emocionálne samomluvenie - napríklad „shoulding“ - spúšťa „stresovú reakciu“ a ako môže chronický stres poškodiť vaše zdravie. Estren a Potter ponúkajú svieži, zábavný prístup k odbúravaniu stresu a zároveň k väčšej zábave. *.

Liečivé hormóny vysvetľujú, ako zapnúť prirodzené chemické látky - napríklad tancom, behom, túlaním sa, smiechom, jedením čokolády - na zníženie stresu a zlepšenie kvality vášho života. Ste nervózny z nadchádzajúceho stretnutia? Objímanie psa, pričom sa sústredíte na „zážitok“, tesne pred stretnutím povie vášmu mozgu, aby produkoval oxytocín, ktorý zmierňuje úzkosť a uľahčuje socializáciu. Nemáte zvieratko na pritúlenie? Pozrite si namiesto toho zábavný film. Nezabudnite sa poriadne zasmiať, aby ste stimulovali svoje telo k produkcii prirodzených upokojujúcich chemických látok podobných morfínu, nazývaných endorfíny, a možno sa vám podarí „eso“ stretnutia.

*Smiech a zábava stimulujú produkciu endorfínov Choďte do toho: Smejte sa.