Liečivá sila pohybu: Príručka pre začiatočníkov, ako používať svoje telo

Recenzie čitateľov

Liečivá sila pohybu: Hannah Glancyová je vizuálne príťažlivá a informatívna príručka, ktorá podporuje pohyb pre zdravie, myseľ a ducha. Hoci obsahuje cenný obsah o pohybe tela, dychu a myslení, niekoľko čitateľov upozornilo na problémy s dizajnom a dĺžkou knihy.

⬤ Krásne ilustrácie a estetika.
⬤ Jasné pokyny a zrozumiteľné vedenie.
⬤ Pokrýva základné témy, ako je pohyb, dýchanie a myslenie.
⬤ Užitočné pre čitateľov na ceste za zdravím, najmä pre tých, ktorí sa zotavujú z choroby.
⬤ Obsahuje plánovač a index na personalizáciu a jednoduchú orientáciu.

⬤ Malé písmo sťažuje čítanie.
⬤ Dlhé odseky a rozvláčny štýl písania znižujú použiteľnosť.
⬤ Tuhá väzba spočiatku sťažuje čítanie.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú priamejšie inštrukcie bez nadmerného množstva textu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body

Obsah knihy:

V knihe The Healing Power of Movement (Liečivá sila pohybu) sa v plnej miere skúma a odhaľuje radosť z fyzickej aktivity a to, ako môže posilniť fyzické, duševné a duchovné zdravie. Hannah Glancyová, skúsená učiteľka jogy, bežkyňa do vrchu a chodkyňa po horách, v knihe opisuje výhody pohybu a spojenia s prírodou, aby ste sa cítili lepšie v súlade so svetom... a vychádza z miesta, kde je radosť, aby demystifikovala niekedy neprehľadný a zastrašujúci svet fyzickej aktivity.

Prvá časť - Hýbte sa svojím telom - je rozdelená do troch častí a vedie čitateľov k praktickým cvičeniam, ktoré im pomôžu spojiť sa s vlastným telom a uvedomiť si, akým čarovným nástrojom na pohyb vo svete môže byť a už aj je. Plná tipov a trikov, ako sa dostať do kontaktu s telom, položí základy pre ďalšie liečenie.

V druhej časti - Pohybuj sa dychom - liečivá sila hlbokého jogového dýchania, striedavé dýchanie nosnými dierkami (ako ho preslávila Hilary Clintonová) zavedie čitateľa hlbšie do prepojenia mysle a tela a preskúma, ako môže byť aktivácia dychu najliečivejšou súčasťou fyzického pohybu.

V tretej časti - Pohybuj sa mysľou - sa jemne rozoberajú prekážky, ktoré si všetci kladieme pred aktívnym pohybom, skúma sa odolnosť a akceptácia, pričom kvíz má čitateľom pomôcť identifikovať spôsob myslenia, s ktorým pristupujú k pohybu, a pomôcť im pochopiť, ako môžu zmeniť svoj vlastný prístup k pohybu k lepšiemu.

Kniha Liečivá sila pohybu, ktorá obsahuje tipy na behanie, chôdzu a plávanie v studenej vode, je dokonalým úvodom do pochopenia pohybu pre ľudí, ktorí chcú žiť plnohodnotný aktívny život, ktorého základom je liečba a príroda.