Liečivá kuchyňa: Kuchyňa: 175+ rýchlych a jednoduchých paleo receptov, ktoré vám pomôžu prosperovať

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1175 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive

Obsah knihy:

Vyzbrojení viac ako 175 cenovo výhodnými, rýchlymi a jednoduchými receptami z každodenných surovín minimalizujete čas a námahu pri príprave zdravých jedál bez toho, aby ste obetovali chuť! Priame vysvetlenia a rozsiahla zbierka vizuálnych sprievodcov vás naučia, ktoré potraviny sú najlepšou voľbou na zmiernenie chronických ochorení vrátane autoimunitných ochorení. Reálne praktické tipy na všetko od upratovania špajze a jednoduchých výmen surovín až po vynovenie zvyškov jedál a DIY kombinácie chutí vám pomôžu bez námahy prejsť od teórie k praxi. A čo je ešte lepšie, dvanásť týždenných plánov jedál s nákupnými zoznamami vás zbaví dohadov pri týždennej ceste do obchodu s potravinami!

Keďže polovica Američanov užíva aspoň jeden liek na predpis (a 20 % z nás užíva tri a viac liekov!), je zrejmé, že je potrebné niečo zmeniť. V kombinácii s rastúcim počtom vedeckých dôkazov, ktoré poukazujú na to, že za naše zhoršujúce sa zdravie môže aspoň čiastočne štandardná americká strava, nastal čas na zmenu stravovania smerom k plnohodnotným potravinám s vysokým obsahom živín a protizápalovým účinkom, ktoré zdravie podporujú, a nie ho oslabujú. V prvej časti knihy Liečivá kuchyňa sa dozviete všetko o tom, aké potraviny jesť a prečo, a to na základe vzoru stravy predkov so súčasnými vedeckými podkladmi. Vďaka zbierke praktických tipov a vizuálnych návodov, ktoré tieto informácie pretavujú do jednoduchých reálnych činností, ktoré môžete ľahko realizovať vo svojej domácnosti, je táto kniha najbližšou zárukou úspechu, akú môžete mať, keď sa pustíte do liečebného protokolu paleo stravy.

Liečivá kuchyňa obsahuje viac ako 175 lákavých receptov, vďaka ktorým je zdravá strava dostatočne jednoduchá, aby sa zmestila aj do najrušnejšieho života, a zároveň je taká chutná, že pravdepodobne zabudnete, že držíte špeciálnu diétu! Každé jedlo, ktoré je v súlade s autoimunitným protokolom paleo, je šetrné k rozpočtu, vyžaduje si minimálnu časovú náročnosť, nepoužíva žiadne špeciálne vybavenie a nepotrebuje žiadne ťažko dostupné suroviny - napriek tomu si ho zamiluje celá rodina! Na svojej ceste za optimálnym zdravím sa nemusíte trápiť s nevýraznými alebo nudnými jedlami - a liečivá kuchyňa je o tom, aby ste si vychutnali chutné jedlo a zároveň vyživovali svoje telo. Recepty pokrývajú celú škálu od jednoduchých hlavných jedál a jednoduchých príloh až po obľúbené raňajky a nadčasové pochúťky. A čo je ešte lepšie, každý recept je označený podľa stratégie varenia, takže môžete ľahko identifikovať jedlá, ktoré sa pripravujú z jedného hrnca, používajú 5 alebo menej ingrediencií, trvajú 20 minút alebo menej, dajú sa pripraviť vopred, používajú pomalý hrniec alebo sú jedlami na cesty - aby ste si mohli bez námahy naplánovať deň!

Liečivá kuchyňa obsahuje aj dvanásť týždenných plánov jedál, každý s nákupným zoznamom, ktoré vám pomôžu úplne si zorganizovať kuchyňu! A čo je ešte lepšie, výber tematických jedálenských plánov sa prispôsobí vašim individuálnym potrebám. Nemôžete stráviť varením viac ako 20 minút naraz? Plán jedál na 20 minút alebo menej sa postará o to, aby váš čas strávený prípravou jedla bol čo najmenší. Stále jete na cestách? Plán jedál na cestách dokonale vyhovie vašim potrebám. Máte celú posádku, ktorú potrebujete uspokojiť? Rodinný plán obľúbených jedál poteší deti aj dospelých. Chcete zvládnuť všetko varenie na celý týždeň za jedno popoludnie? Dva dávkové plány jedál doplnené exkluzívnymi webovými odkazmi na sprievodné videá s návodmi na varenie vám to pomôžu zvládnuť! Liečivá kuchyňa je najlepším nástrojom na premenu vašej kuchyne na liečivú centrálu - a zároveň minimalizuje vaše časové nároky, udržiava váš rozpočet na potraviny na uzde a vychutnáva si chutné sústo za sústom jedál, ktoré vyživujú a prospievajú.