Liečenie emocionálneho jedenia pre tých, ktorí prežili traumu: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Recenzie čitateľov

Kniha Diane Petrellovej s názvom Healing Emotional Eating for Trauma Survivors (Liečba emočného jedenia pre tých, ktorí prežili traumu) je vysoko oceňovaná pre svoj súcitný a hlboký prístup k riešeniu emočného jedenia spojeného s traumou. Kniha sa považuje za cenný zdroj informácií, ktorý ponúka praktické techniky a nástroje pre čitateľov na ich ceste k pochopeniu a uzdraveniu ich vzťahu k jedlu. Mnohí čitatelia ocenili autorovu schopnosť nadviazať s nimi kontakt na emocionálnej úrovni, pričom ich s empatiou a pochopením previedol ich bojom.

Kniha poskytuje praktické, použiteľné techniky a poznatky o emocionálnom stravovaní a jeho koreňoch v traume. Čitatelia ju považujú za súcitnú, podpornú a ľahko pochopiteľnú, vďaka čomu je vhodná pre široké spektrum jednotlivcov. Mnohí recenzenti si všimli jej čitateľnosť, cenné cvičenia a autorkin ošetrujúci tón. Kniha je označovaná ako život meniaca a ako kľúčový zdroj informácií na pochopenie a prekonanie emočného jedenia.

Niektorí čitatelia poznamenali, že kniha sa zameriava predovšetkým na traumu z detstva, čo potenciálne obmedzuje jej použiteľnosť pre tých, ktorí sa zaoberajú traumou dospelých alebo reštriktívnymi poruchami príjmu potravy. Okrem toho sa kniha predáva najmä ženám, čo môže prehliadať mužské skúsenosti s emocionálnym jedením. Niekoľko recenzií uviedlo, že niektoré navrhované postupy sa im zdali duchovne nezlučiteľné s ich osobným presvedčením.

(na základe 48 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Obsah knihy:

Uzdravte traumu, ktorá je príčinou vášho emocionálneho stravovania.

Ak ste zažili fyzické, sexuálne alebo emocionálne zneužívanie, vaša trauma z minulosti môže ovplyvniť to, ako sa o seba staráte dnes. Možno bojujete s ťažkými myšlienkami a pocitmi a pri pocite smútku, úzkosti alebo stresu siahate po jedle, aby ste upokojili svoje emócie. Nie ste v tom sami. V skutočnosti štúdie ukazujú, že existuje silná súvislosť medzi nepriazňou osudu, traumou a zneužívaním a emocionálnym jedením. Dobrou správou je, že existujú nástroje, ktoré môžete použiť na uzdravenie z minulosti a pestovanie zdravšieho vzťahu k jedlu, svojmu telu a sebe samému. Táto kniha ponúka návod, ako krok za krokom prepnúť svoj mozog, aby ste upokojili strach z traumy, regulovali svoje telo a emócie, spojili sa so svojou vnútornou múdrosťou a získali silu a zbavili sa emocionálnej záťaže.

Kniha Liečba emočného jedenia pre tých, ktorí prežili traumu, ponúka inovatívny prístup k prekonávaniu emočného jedenia s využitím princípov všímavosti, súcitu so sebou samým a neurovedy. Vďaka tomuto jemnému sprievodcovi získate hlbšie pochopenie svojej traumy a objavíte alternatívne spôsoby, ako upokojiť stres a ťažké emócie, keď sa objavia. Naučíte sa tiež presunúť pozornosť od svojej hmotnosti, aby ste si počas liečby mohli vypestovať láskyplnejšie spojenie so svojím telom.

S týmto súcitným sprievodcom objavíte spôsoby, ako:

⬤  Upokojte svoj nepokojný mozog a telo.

⬤  Bezpečne spracovať svoje emócie.

⬤  Premeniť sebatrestanie na súcit so sebou samým.

⬤  Praktizujte sebaodpustenie a prekonajte hanbu za svoje telo.

⬤  Vráťte si moc nad spúšťacími potravinami.

⬤  Vytvorte si emocionálne bezpečné útočisko s priateľmi, rodinou a domovom.

A čo je najdôležitejšie, nájdete podporu, ktorú potrebujete na ukončenie cyklu emočného jedenia a uvoľnenie váhy svojej traumy - aby ste mohli žiť s väčším pocitom slobody a vitality.