Liečba zaneprázdneného mozgu: Osemtýždňový plán, ako sa sústrediť, skrotiť úzkosť a znovu zaspať

Recenzie čitateľov

The Busy Brain Cure od Dr. Romie Mushtaq je svojpomocná kniha určená na pomoc ľuďom s vysokými výsledkami, ktorí trpia úzkosťou, nespavosťou a ADHD. Kombinuje osobné anekdoty s vedecky podloženým osemtýždňovým plánom zameraným na riešenie duševného neporiadku a stresu, s ktorými sa mnohí jednotlivci stretávajú vo svojom rušnom živote. Mnohí čitatelia knihu chvália za zrozumiteľný text, pútavé anekdoty a praktické stratégie, niektorí ju však kritizujú za to, že sa opakuje a je plná zbytočných zbytočností.

⬤ Ponúka zrozumiteľné a pútavé rozprávanie s osobnými anekdotami.
⬤ Poskytuje prehľadný 8-týždňový akčný plán na zvládnutie stresu a zlepšenie sústredenia.
⬤ Podporený vedeckým výskumom, vďaka ktorému sú zložité témy zrozumiteľnejšie.
⬤ Mnohí čitatelia po dodržiavaní rád uvádzajú pozitívne zmeny v oblasti spánku a sústredenia.
⬤ Vďaka autorovej osobnosti a humoru sa kniha príjemne číta.

⬤ Niektorí čitatelia považujú písanie za príliš zhovorčivé a opakujúce sa.
⬤ Niekoľko recenzií uvádza, že rady sú všeobecne známe a chýba im hĺbka.
⬤ Objavujú sa sťažnosti na to, že kniha je predávaná ako predajná reklama na iné produkty.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsahuje príliš veľa chmýrov a málo stručných informácií.
⬤ Menšia časť recenzií spochybňuje vedecké podloženie a poznatky považuje za povrchné.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Busy Brain Cure: The Eight-Week Plan to Find Focus, Tame Anxiety, and Sleep Again

Obsah knihy:

Nosíte stres ako čestný odznak alebo ste sa zmierili s tým, že ste uviazli v kultúre zhonu? Skutočnosť je taká, že chronický stres zabíja. Spýtajte sa doktorky Romie Mushtaq, ktorá trpela kariérnym vyhorením a podstúpila život zachraňujúcu operáciu. A ako lekárka zaoberajúca sa mozgovou problematikou to mala vedieť lepšie. Dr. Romie sa vydala na celosvetovú cestu s cieľom skúmať a liečiť negatívny vplyv stresových reakcií na náš mozog, telo a tím. Riešenie viedlo k tejto oči otvárajúcej knihe pre profesionálov, ktorí túžia prelomiť neúprosné cykly stresu, úzkosti a vyhorenia.

Zatiaľ čo tradičná medicína považuje úzkosť, ADHD u dospelých a nespavosť za samostatné problémy, doktor Romie ich identifikuje ako príznaky "zaneprázdneného mozgu". Zaneprázdnený mozog je dôsledkom chronického nekontrolovaného stresu a vyhorenia.

The Busy Brain Cure je integrovaný prístup k liečeniu základnej príčiny ADD/ADHD, úzkosti a nespavosti, ktorý zároveň mení diskusiu o duševnom zdraví a pracovnej pohode.

V tejto knihe sa dozviete, ako:

⬤ Prekonať cyklus stimulantov a sedatív, znížiť závislosť od kofeínu cez deň a liekov na spanie v noci.

⬤ Uzdravte svoj zaneprázdnený mozog bez toho, aby ste sa uchyľovali k módnym diétam alebo očistám. Prijmite komfortné jedlá, ktoré bojujú proti stresu, a vzdajte sa kultúry toxických diét.

⬤ Používajte 8-týždňový protokol brainSHIFT na zlepšenie spánku, zvýšenie energie a trvalé sústredenie.

⬤ Uzdravte hlavnú príčinu porúch pozornosti, úzkosti a nespavosti bez návykových liekov.

⬤ Na základe dvadsaťročného klinického výskumu a skúseností táto kniha predstavuje jednoduchý a ľahko realizovateľný 8-týždňový plán na vyliečenie základnej príčiny vyhorenia.

Kniha The Busy Brain Cure je určená vedúcim pracovníkom z najvyšších pozícií, lídrom, športovcom, podnikateľom a vysokopostaveným profesionálom, ktorí chcú na základe dôkazov získať stratégie na zlepšenie svojej duševnej pohody. Dr. Romie spája svoje odborné znalosti a výskum v oblasti vedy o mozgu so starovekou múdrosťou, presvedčivým rozprávaním a svojským humorom, takže sa budete môcť smiať, liečiť a skrotiť svoj zaneprázdnený mozog.