Lepšie dni: Skroťte svojho vnútorného kritika

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj zrozumiteľný, prístupný a transformačný prístup k pochopeniu a zvládaniu vnútorného kritika, čo v konečnom dôsledku vedie k lepšiemu sebavedomiu a duševnej pohode. Používatelia oceňujú autorove osobné postrehy, praktické cvičenia a srdečný tón bez odsudzovania v celej knihe. Niektorí používatelia však vyjadrili nespokojnosť s technickými problémami súvisiacimi s digitálnym formátom, ktorý sťažoval čítanie textu.

⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný obsah.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia na osobný rast.
⬤ Vytvára bezpečné a neodsudzujúce prostredie pre čitateľov.
⬤ Autori sa delia o osobné skúsenosti, čím zvyšujú relatívnosť.
⬤ Čitatelia uvádzajú výraznú osobnú premenu a zlepšenie duševného zdravia.
⬤ Prístupné a vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne porozumenia.

⬤ Problémy s verziou pre Kindle týkajúce sa veľkosti písma a čitateľnosti.
⬤ Niekoľko čitateľov zistilo, že je ťažké zostať zaujatí obsahom.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Days: Tame Your Inner Critic

Obsah knihy:

V tejto knihe, ktorá mení život, nás spisovateľ a duchovný kouč Neal Allen učí novú ohromujúcu metódu na utíšenie vnútorného kritika.

" Kniha Lepšie dni vám pomôže spoznať svojho vnútorného kritika a utíšiť jeho hulákanie, a tým spoznať človeka, ktorým ste sa narodili. " - Anne Lamottová, autorka kníh Súmrak noc úsvit, Vták za vtákom a ďalších.

Čo ak sa vaše superego mýli?

Ten malý chrapľavý tyran vo vašej hlave... poznáte ho.

Žili ste pod jeho ťarchou celé desaťročia.

Som podvodník, som lenivý.

Musím viac pracovať.

Musím byť tvrdší, zábavnejší, pokojnejší...

Musím byť ticho, vyzerať pekne, prestať sa predvádzať.

Musím uprednostňovať iných pred sebou, musím dať prednosť sebe.

Musím byť dokonalá.

Musím skrývať, kto naozaj som.

Znie vám to povedome?

Viete, že jeho karhajúci hlas vám škodí, ale nedokážete ho odohnať. Prijímate život s krátkymi obdobiami pokoja a dlhými úsekmi stresu a úzkosti. Ale nemusíte.

V tejto novej revolučnej knihe Lepšie dni: Neal Allen, spisovateľ a duchovný kouč, skúma kritický aspekt ľudskej psychiky, ktorý sa často ignoruje - superego.

Vychádzajúc z Freudovej myšlienky, že superego nevyhnutne formuje morálne svedomie človeka, Neal vysvetľuje, ako sa tento hlas v hlave vyvíja v detstve ako mechanizmus prežitia, ale keď už nie je potrebný na ochranu, utáborí sa vo vašej mysli ako osobný parazit. Parazit, ktorý tam nepatrí.

Prostredníctvom jednoduchých a pútavých cvičení a skúmaní vás Neal vedie k tomu, aby ste sa stretli s vlastným vnútorným kritikom, konfrontovali sa s ním a nakoniec ho utíšili.

Zbavením sa bremena superega môžete prekonať unavené vzorce odmeňovania a trestania, zredukovať samomluvu, ktorá vám škodí, a nakoniec uvoľniť priestor pre život, ktorý si zaslúžite, ktorý je jemnejší a pokojnejší.

Len si predstavte... keby sa všetky tie nepríjemné, negatívne reči vo vašej hlave jednoducho vyparili... čo by ste robili ďalej?

Lepšie dni sú práve pred vami.