Lepšia rovnováha pre život: Odstráňte strach z pádu pomocou jednoduchých činností, ktoré pridáte do každodenného režimu

Recenzie čitateľov

Táto kniha sa zameriava na cvičenia na udržanie rovnováhy určené predovšetkým pre starších ľudí a zdôrazňuje, ako tieto cvičenia začleniť do každodenného života. Mnohí používatelia oceňujú jej prehľadné ilustrácie a jednoduché pokyny, zatiaľ čo niektorí ju považujú za príliš základnú alebo náročnú pre jej dĺžku.

Jasné ilustrácie, ľahko sa číta a sleduje, vhodné na každodenné cvičenie, praktické cvičenia začlenené do každodenných úloh, užitočné na zlepšenie rovnováhy a prevenciu pádov, vhodné pre všetky vekové kategórie, účinné a stručné.

Niektorí čitatelia považujú obsah za príliš zjednodušený alebo nudný, niektoré cvičenia sa môžu zdať nepohodlné alebo nepraktické v štandardných podmienkach a niekoľko používateľov zaznamenalo ťažkosti s úplným zapojením sa do knihy kvôli jej dĺžke.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine

Obsah knihy:

"Pády vás môžu zabiť. Tu je návod, ako minimalizovať riziko.... Kúpte si novú knihu Carol Clementsovej Lepšia rovnováha pre život, ktorá obsahuje podrobný 10-týždňový plán na zlepšenie stability."Jane Brodyová, The New York Times

Zlepšite si rovnováhu za desať týždňov bez toho, aby ste sa zapotili

S pribúdajúcim vekom sú prekážky všade: na spodnom schodíku, na obrubníku pri ceste a dokonca aj na koberci v obývačke. Nemusíte však žiť v strachu z pádu. S programom Lepšia rovnováha pre život sa naučíte úplne nové, jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu vybudovať silu a zvýšiť flexibilitu, aby ste zlepšili svoju rovnováhu V tomto desaťtýždňovom programe vám osobná trénerka Carol Clementsová ukáže pohyby bez námahy, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny.

⬤ Už si umývate zuby? Skúste sa postaviť na jednu nohu a zároveň sa dotknúť pultu, aby ste si vybudovali stabilitu.

⬤ Sledujete televíziu? Naučte sa natiahnuť prsty na nohách a ohýbať členok, aby ste si vytvorili svižnejšie nohy - a väčšiu pohyblivosť.

Vďaka štyrom novým aktivitám každý týždeň je budovanie lepšej rovnováhy zábavné a jednoduché. Na konci budete aj vy pochodovať so zatvorenými očami.