Lepší strečing: 9 minút denne k väčšej flexibilite, menšej bolesti a lepšej výkonnosti, Joetherapia

Recenzie čitateľov

Kniha „Better Stretching“ od Joea získala prevažne pozitívne recenzie za jej dôkladnosť, jednoduchosť použitia a účinnosť pri zlepšovaní flexibility a pohyblivosti. Mnohí čitatelia oceňujú jasné pokyny, užitočné ilustrácie a prehľadné usporiadanie, vďaka ktorým je prístupná pre jednotlivcov všetkých úrovní fyzickej zdatnosti. Ukázalo sa, že je užitočná pre rôzne skupiny používateľov vrátane kancelárskych pracovníkov, športovcov zotavujúcich sa zo zranení a tých, ktorí sa snažia zmierniť fyzické ťažkosti.

⬤ Komplexný obsah so širokou škálou strečingových cvičení.
⬤ Jednoduché pokyny sprevádzané prehľadnými obrázkami.
⬤ Prehľadné usporiadanie podľa častí tela a postupov.
⬤ Užitočné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí majú špecifické fyzické problémy.
⬤ Skúsenosti poukazujú na výrazný prínos v oblasti flexibility, regenerácie a zníženia nepohodlia.
⬤ Obsahuje postupy a praktické tipy, vďaka čomu je užívateľsky prívetivý.

⬤ Niektorí používatelia hlásili problémy s obsahom a odkazmi na konkrétne témy.
⬤ Príležitostná spätná väzba naznačuje, že obsah nepokrýva všetky očakávané témy do hĺbky.
⬤ Niekoľko používateľov si želalo podrobnejšie informácie o určitých cvičeniach.

(na základe 158 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Obsah knihy:

Dosiahnite výsledky, ktoré zmenia život vášho tela - väčšiu pohyblivosť, lepšiu funkčnosť, vyššiu výkonnosť a menej bolesti - už za 9 minút denne.

V knihe Better Stretching vám Joe Yoon prináša tipy a techniky, ktoré poskytuje športovcom svetovej triedy, a poskytne vám úplne nový spôsob, ako premýšľať o strečingu. Nebudete potrebovať 90 komplikovaných minút, aby ste sa stali pohyblivejšími - stačí vám 9. A vaše výsledky sa výrazne zlepšia - a zostanú také - keď do svojich strečingov zahrniete len trochu mobility a posilňovania. Joe Yoon vám ukáže, ako na to.

Lepší strečing vyvracia mýty a mylné predstavy. Zistíte:

- Viac ako 100 širokospektrálnych strečingov, od statických až po dynamické, vrátane jednoduchých strečingov, ktoré môžete robiť, keď sedíte za stolom.

- Tri 30-dňové plány navrhnuté tak, aby ste dosiahli maximálne výsledky za minimálny čas, pričom každý z nich je prispôsobený cieľom, ktoré si zvolíte.

- Strečingové, posilňovacie a pohybové cvičenia pre ľudí na každej úrovni - či už ste začiatočník alebo pokročilý, víkendový bojovník alebo súťažný športovec, obchodný manažér alebo nový rodič.

- Svaly upokojujúce techniky automasáže pomocou jednoduchých penových valcov a tenisových loptičiek.

- Viac ako 125 fotografií, na ktorých Joe predvádza svoje strečingy, takže dosiahnete výsledky, ktoré presahujú vaše predstavy.