Lepší sex vďaka všímavosti: Ako si ženy môžu vypestovať túžbu

Recenzie čitateľov

Kniha „Better Sex Through Mindfulness“ (Lepší sex prostredníctvom všímavosti) od Lori Brotto poskytuje cenné poznatky o všímavosti a jej využití na zvýšenie sexuálneho uspokojenia, pričom sa zameriava najmä na skúsenosti žien. Mnohí čitatelia považovali výskum a cvičenia za praktické a prínosné, hoci niektorí mali pocit, že sa venuje predovšetkým ženám bez fyzických problémov so sexuálnym zdravím. Zatiaľ čo obsah bol zväčša chválený pre svoju zrozumiteľnosť a účinnosť, niekoľko čitateľov ho kritizovalo za to, že sa nedostatočne venuje osobám s ďalšími sexuálnymi dysfunkciami alebo že im chýbajú konkrétne pokyny.

⬤ Zaujímavý a informatívny obsah o všímavosti a sexualite.
⬤ Jasná prezentácia výskumu všímavosti.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia a nástroje.
⬤ Potvrdzuje osobné skúsenosti a zdôrazňuje, že mnohí čelia podobným výzvam.
⬤ Podporuje osobnú zodpovednosť a sebaprijatie pri riešení sexuálnych problémov.
⬤ Užitočné pre mužov aj ženy, ktorí majú záujem zlepšiť svoje sexuálne skúsenosti.

⬤ Nemusí byť užitočný pre ženy s hormonálnymi alebo fyzickými zdravotnými problémami, ktoré ovplyvňujú ich sexuálnu túžbu.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa.
⬤ Chýbajú zvukové komponenty alebo pomôcky pre cvičenia na uvedomenie si, čo sťažuje ich sledovanie.
⬤ Považuje sa za neľahké čítanie a vyžaduje si značné úsilie. [...]

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Obsah knihy:

Podľa prelomovej štúdie uverejnenej v časopise Journal of the American Medical Association má 43 % žien "sexuálnu dysfunkciu. " v určitom okamihu svojho života Brotto je vyhľadávaným komentátorom v oblasti sexuality a sexuálneho zdravia Mindfulness, starobylá budhistická prax, sa stáva hlavným prúdom.

V roku 2012 ju v nejakej forme praktizovalo 8 % obyvateľov USA. (18 miliónov ľudí) Vyhľadávanie mindfulness aj meditácie na Googli sa za posledných 5 rokov zvýšilo.

Na Instagrame je takmer 5 miliónov príspevkov s hash tagom #mindfulness Rieši veci, ktoré lieky nedokážu riešiť - keď telo reaguje, ale myseľ je zaujatá Nie je potrebné mať žiadne predchádzajúce skúsenosti s meditáciou. Obsahuje cvičenia, ktoré môže robiť každý doma.