Len si sadnite: Príručka meditácie pre ľudí, ktorí vedia, že by mali, ale nerobia to

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha chválená za pútavý a prístupný prístup k meditácii, vďaka čomu je skvelým úvodom pre začiatočníkov. Niektorí čitatelia však považovali niektoré aspekty obsahu za opakujúce sa alebo príliš zjednodušené a niekoľko z nich zaznamenalo problémy s veľkosťou a rozložením tlače.

Pútavý a zábavný štýl písania, farebné ilustrácie, ľahko sa číta a je zrozumiteľná, praktické rady pre začiatočníkov, motivuje čitateľov, aby začali meditovať, vhodná na darovanie a dobre prijatá mnohými, ktorí s meditáciou a všímavosťou začínajú.

Niektorý obsah sa opakuje alebo je útržkovitý, tlač môže byť pre niektorých čitateľov príliš malá a chýba jej hĺbka pri rozoberaní historických súvislostí meditácie. Niekoľkým sa kniha zdala na ich vkus príliš rozmarná alebo „woo woo“.

(na základe 102 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Obsah knihy:

Od spoluzakladateľov The Well Daily, hravo ilustrovaná, informatívna a ľahko použiteľná príručka meditácie - vrátane osemtýždňového plánu pre zaneprázdnených začiatočníkov - ktorá pomôže aj tým najzaneprázdnenejším budúcim meditátorom začleniť túto prax do ich životného štýlu a využívať jej mnohé fyzické a emocionálne výhody.

Všetci sme počuli správy o meditácii: že nám pomáha zmierniť stres a úzkosť, zlepšiť náladu, schudnúť a lepšie spať. Vieme, že nás môže urobiť zdravšími, milšími, láskavejšími rodičmi, lepšími spolupracovníkmi, pozornejšími manželmi. Má to však háčik - musíte to skutočne robiť.

Kniha Len si sadni, napísaná pre mnohých a mnohých ľudí, ktorých časový rozvrh alebo skepsa im bránia vyskúšať meditáciu, je prístupným a vizuálne pútavým sprievodcom pre začiatočníkov. Sukey a Elizabeth Novogratzovci upokojujú obavy, odpovedajú na otázky a poskytujú reálne informácie, ktoré demystifikujú tento proces, a poskytujú praktický pohľad na to, čo meditácia skutočne je, čo robí a ako ju vykonávať. Autorky objasňujú, že meditácia nemusí byť zložitá ani sa nemusí riadiť špecifickým protokolom. Najdôležitejšia časť, "len sedieť", môže viesť k celoživotnej praxi, prispôsobenej životnému štýlu každého človeka.

V knihe Just Sit, ktorá je dokonalou kombináciou informácií a návodov, nájdete všetko, čo ste chceli vedieť, ale báli ste sa spýtať. Sukey a Elizabeth sa venujú mýtom a skutočnostiam o meditácii, ponúkajú rady, ako bojovať s nešikovnosťou, vychvaľujú fyzické a emocionálne výhody meditácie, ukazujú čitateľom, ako si nájsť tie vzácne minúty na meditáciu každý deň, a mnoho ďalšieho. Obsahujú aj osemtýždňový plán, ktorý pomôže čitateľom začať - a zotrvať pri - ich vlastnej každodennej praxi.

Je čas zbaviť sa výhovoriek. S touto srdečnou, povzbudzujúcou a drzou príručkou sa každý bude chcieť objaviť - a sadnúť si - každý deň.