Len mi povedz, čo mám jesť!: Lahodný 6-týždňový plán na chudnutie pre skutočný svet

Recenzie čitateľov

Celkovo kniha poskytuje štruktúrovaný prístup k chudnutiu s podrobným plánovaním jedál a receptov, čo niektorí používatelia považovali za prínosné, zatiaľ čo iní mali pocit, že je to príliš komplikované a časovo náročné. Čitatelia ocenili informácie o výživových hodnotách a flexibilitu, ale zistili, že realizácia môže byť frustrujúca, najmä pre tých, ktorí majú náročný životný štýl.

⬤ Ponúka jasné pokyny a plány jedál vhodné na chudnutie.
⬤ Mnohí používatelia uvádzali úspešné výsledky pri chudnutí.
⬤ Obsahuje užitočné nutričné informácie a náhrady vopred pripravených jedál.
⬤ Sprievodná webová stránka poskytuje ďalšie recepty a zdroje.
⬤ Recepty sú vo všeobecnosti zdravé, chutné a vhodné pre rodiny.

⬤ Rozloženie a prevedenie knihy môže byť frustrujúce.
⬤ Niektoré recepty sú pre zaneprázdnených ľudí príliš zložité alebo časovo náročné.
⬤ Vyžadujú varenie od nuly, čo nemusí byť pre každého možné.
⬤ Nie všetci čitatelia považovali informácie za užitočné alebo ľahko stráviteľné, pričom sa odvolávali na nadmerné čítanie a nejasné pokyny.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Just Tell Me What to Eat!: The Delicious 6-Week Weight-Loss Plan for the Real World

Obsah knihy:

Dr. Timothy Harlan poskytol poradenstvo tisícom pacientov s nadváhou, ktorí hľadali odpovede na otázky týkajúce sa chudnutia. Všimol si, že pacientom zvyčajne hovorili, čo nemôžu jesť, namiesto toho, aby im hovorili, aké skvelé potraviny môžu jesť. Teraz lekár-šéfkuchár Harlan ponúka riešenie: presný recept na to, čo jesť, ako to variť, kedy to jesť, a čo je najlepšie, prečo je konzumácia skvelých jedál tým najlepším zdravotným rozhodnutím, aké môžete urobiť.

Len mi povedz, čo mám jesť! je lekársky podložený plán na chudnutie pre skutočný svet, pre každého, kto je unavený z pochybných módnych diét, obmedzených jedál a nechutných stratégií. Kladie dôraz na stredomorskú stravu s kvalitnými kalóriami a domácu kuchyňu vždy, keď je to možné. Dr. Harlan ponúka mantru o jedle na každý deň, spojenú s jedálnym lístkom a jednoduchými receptami. Kým začleníte všetky lekcie do svojho jedálnička, prirodzene schudnete a zmeníte svoje stravovacie návyky k lepšiemu.

Vďaka kapitolám ako Čo by ste mali jesť na raňajky, Ako si usporiadať tanier na večeru a Sacharidy sú dobré aj pre vás! pomôže tento jedinečný denný plán aj tým najfrustrovanejším dietárom dosiahnuť štíhlejší, zdravší a šťastnejší životný štýl.