Lekcie sebaovládania a zvládania hnevu pre študentov stredných a vysokých škôl

Pôvodný názov:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Obsah knihy:

Úvod.

Keby som sa vo veku vašich študentov zúčastňoval na lekciách, ako sú tie v tejto príručke, viem, že by som žil zdravšie a šťastnejšie. Bol som jedným z tých mladých ľudí, ktorí vyrastali v rodine, ktorá popierala nielen dôležitosť pocitov, ale zvyčajne aj pocity samotné, najmä tie nepríjemné. Naše pocity sú však hlavnými hýbateľmi našich rozhodnutí a činov.

Pri pohľade späť si spomínam, že takmer všetci v mojej rodine a v škole často žili v stave nepokoja. Mali na čom pracovať - na čo sa sťažovať. Boli podráždení Niekedy boli nenávistní a prísni vo svojich slovách. Napriek tomu si všetci navonok mysleli, že naša rodina je taká normálna a dobrá, ako len môže byť. Všetci sme sa v skutočnosti mali radi. Len sme príliš často dávali prednosť hnevu. Moja stredná škola a gymnázium boli tiež považované za normálne, vlastne "o triedu vyššie", ale pamätám si veľmi málo radosti a veľa strachu, bolesti a hanby.

Teraz si uvedomujem, ako veľmi ma ovplyvnila táto všeobecná nespokojnosť a všadeprítomný hnev. Vyrastal som v domnienke, že šírenie klebiet, hádky, držanie zášti, protestovanie proti všetkému, čo sa mi nepáči, a plánovanie spôsobov, ako sa pomstiť, je len to, čo sa robí Život nie je normálny, pokiaľ nemáte dobrú, silnú záťaž na niečo alebo niekoho.

Mali ste podobné skúsenosti? Ocitli sa vaši študenti v takomto svete? Niektorí ľudia majú šťastie. Narodili sa do skvelých okolností a obklopení skvelými vzormi. Mnohí iní však nie sú. Faktom je, že mnohí z nás majú alebo mali zlozvyky, ktoré sa začali už na začiatku nášho života - zlozvyky, o ktorých sme ani nevedeli. Nevyhnutne to znamená, že sa rozvinie len málo zručností v oblasti sebaovládania a zvládania hnevu. Výsledok: problémy a trápenie ako.

Život sa odvíja.

Keby ste mi pred niekoľkými desaťročiami povedali, že mám návyk na hnev, buď by som to poprel, alebo by som povedal: "Nič to nie je - no a čo? Kto nemá? " Ale takýto druh zaslepenosti mi veľmi nevyhovoval. V istom momente som si to uvedomil a začal som robiť vedomé zmeny.

Občas ešte stále bojujem s vlastným hnevom, ale tiež som si uvedomil, čo je to hnev. Stal som sa úprimnejším k sebe samému. Pracoval som na tom, aby som pochopil, ako hnev funguje, a rozvíjal zručnosti, ako ho používať namiesto toho, aby som ho nechal ovládať a používať seba. Absolvovala som kurzy psychológie a skončila som s doktorátom z vývojovej psychológie, ktorá sa zameriava na to, ako ľudí ovplyvňujú ich skúsenosti, keď prechádzajú jednotlivými etapami života. Navštevovala som niekoľko užitočných poradcov a prečítala som veľa vynikajúcich kníh. Posledných desať rokov som vyučoval zvládanie hnevu a konfliktov na Clark College vo Vancouveri v štáte Washington, pričom som používal text Anger and Conflict Management: Osobná príručka.

Rozvíjanie sebakontroly a učenie sa zvládať hnev nás vedie z temného sveta do nového, ktorý sme si sami rozsvietili. Je to svet so zdravými vzťahmi, zábavou, väčším počtom priateľov a radosťou - a tiež určitým odstupom, keď ide o ťažké situácie. V tomto svete teraz žijem väčšinu času a hľadám viac spoločnosti.

Túto príručku s dvadsiatimi lekciami som napísal špeciálne preto, aby som vám pomohol viesť vašich študentov procesom učenia, ktorý ich môže postaviť na cestu k pozitívnej osobnej sile.