Láskavosť tela: Premeňte svoje zdravie zvnútra - a už nikdy nehovorte diéta

Recenzie čitateľov

Kniha Body Kindness od Rebeccy Scritchfieldovej je oceňovaná za svoj osviežujúci prístup k zdraviu a wellness, ktorý sa odklonil od kultúry diét smerom k láskavosti tela a intuitívnemu stravovaniu. Čitatelia v nej nájdu praktické cvičenia a pozitívny tón, ktorý podporuje starostlivosť o seba, emocionálne zdravie a radostný pohyb. Niektoré kritiky však spomínajú aspekty, ktoré sa zdajú byť protichodné alebo potenciálne spúšťajúce.

Kniha poskytuje nový pohľad na zdravie, ktorý zdôrazňuje emocionálnu a sociálnu pohodu, praktické rady pre radostný pohyb a intuitívne stravovanie, užitočné cvičenia a priateľský, srdečný štýl písania. Mnohí čitatelia oceňujú jej dizajn, podporný tón a schopnosť inšpirovať k trvalej zmene postojov k jedlu a obrazu tela.

Niektorí čitatelia považovali niektoré časti knihy za opakujúce sa, mätúce alebo rozporuplné, najmä tam, kde navrhuje stravovacie štruktúry a zároveň podporuje intuitívne stravovanie. V knihe sa spomínajú konkrétne rady, ktoré môžu byť pre ľudí s diétnou históriou podnetné. Okrem toho mali niektorí pocit, že niektoré pôsobivé osobné príbehy mohli byť v knihe lepšie umiestnené.

(na základe 150 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Obsah knihy:

Vytvorte si zdravší a šťastnejší život tým, že sa k sebe budete správať so súcitom, a nie s hanbou.

Predstavte si graf s dvoma čiarami. Jedna označuje šťastie a druhá sleduje, ako sa cítite vo svojom tele. Ak ste ako milióny ľudí, čiary sa nepretínajú. Ale čo keby sa pretínali?

Táto praktická, inšpiratívna a vizuálne živá kniha vám ukáže cestu k pocitu pohody, ktorý dosiahnete tým, že pochopíte, ako sa milovať, spájať a starať sa o seba - a to zahŕňa vašu myseľ aj telo.

Láskavosť tela je založená na štyroch princípoch.

Čo robíte: rozhodnutia, ktoré robíte v oblasti jedla, cvičenia, spánku a ďalších vecí.

AKO SA CÍTIŤ: spriatelenie sa s emóciami a postavenie sa neprajnému hlasu v hlave.

KTO STE: stanovenie cieľov na základe vašich osobných hodnôt.

KDE PATRÍTE: podpora ľudí a komunít, ktoré milujú vaše telo a pomáhajú vám vytvárať zmysluplný život.

Vďaka cvičeniam na myseľ a telo, ktoré udržia vašu energiu v špirále, a podnetom, ktoré vám pomôžu identifikovať, čo naozaj chcete a na čom vám záleží, vám Body Kindness pomôže opustiť veci, ktoré nemôžete ovplyvniť, a prijať veci, ktoré môžete, tým, že nájdete uskutočniteľné, každodenné kroky, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Je to kniha proti diétam, ktorá vedie k radostnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu.