Láska na každom nádychu: Tonglenová meditácia na premenu bolesti na radosť (Tonglen Meditation for Transforming Pain into Joy)

Recenzie čitateľov

Kniha Láska na každom nádychu je vysoko ceneným úvodom do tibetskej budhistickej meditačnej praxe Tonglen. Kniha je oceňovaná pre svoju prístupnosť západným čitateľom a praktické využitie v každodennom živote. Ponúka rôzne techniky na premenu bolesti na súcit a nabáda čitateľov, aby sa prostredníctvom meditácie zaoberali svojimi emóciami.

⬤ Prístupné a zrozumiteľné: Kniha je napísaná spôsobom, ktorý je pre západných čitateľov ľahko zrozumiteľný a prekonáva kultúrne rozdiely.
⬤ Praktické využitie: Obsahuje meditačné techniky, ktoré sa dajú priamo na mieste začleniť do každodenného života.
⬤ Osobné a zrozumiteľné: Obsahuje osobné príbehy autora, ktoré rezonujú s čitateľmi.
⬤ Silná transformácia: Čitatelia uvádzajú významné emocionálne uzdravenie a posilnenie.
⬤ Odborné znalosti autora: Hĺbka vedomostí a úprimnosť lamu Paldena vzbudzujú dôveru a oddanosť.

⬤ Náročná prax: Niektorí čitatelia poznamenávajú, že meditácia Tonglen môže byť intenzívna a môže si vyžadovať odhodlanie a vážne úsilie.
⬤ Krivka učenia: Pre niektorých, najmä pre nováčikov v meditácii, môže byť celá prax spočiatku zdrvujúca.
⬤ Vyžaduje si pozornosť: Hlboké zaoberanie sa textom a praktizovanie techník si vyžaduje sústredené úsilie.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain Into Joy

Obsah knihy:

Dnes, keď naša ľudská rodina čelí toľkým výzvam, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby sme našli pokoj a oporu vo svojich srdciach. Láska na každom nádychu alebo Tonglen je meditácia v ôsmich krokoch pre každého, kto chce vyživiť a otvoriť svoje srdce.

Je to starobylá a hlboká meditácia, ktorá sa už stáročia praktizuje v izolovaných horských ústraniach v Himalájach, a teraz je dostupná aj nám v modernom svete. Lama Palden Drolma, západný učiteľ vyškolený tibetskými budhistickými majstrami a zároveň vyštudovaný v oblasti súčasnej psychoterapie, v tejto silnej, užívateľsky prívetivej knihe zoznamuje čitateľov s touto meditáciou. Čitateľov krok za krokom prevedie meditáciou od počiatočných otázok sedenia s vedomím a sústredenia sa na dych až po prijímanie a rozširovanie lásky.

Reálne životné výzvy v podobe smútku, hnevu a preťaženia sú riešené pomocou verzií meditácie "na mieste". Láska na každom nádychu je meditácia, ktorá mení naše prežívanie v danom okamihu - a mení náš život.