Hodnotenie:
Kniha je dobre prijatou kuchárskou knihou založenou na celých potravinách rastlinného pôvodu (WFPB), ktorá ponúka jednoduché recepty využívajúce predovšetkým päť zložiek. Recenzenti oceňujú jednoduchosť, dostupnosť surovín a celkovo dobrú chuť receptov. Niektorí používatelia však považujú tvrdenie o „piatich zložkách“ za zavádzajúce, pretože mnohé recepty odkazujú na iné recepty, ktoré môžu obsahovať viac zložiek. Okrem toho sa objavujú sťažnosti na nedostatok fotografií a niektoré obavy týkajúce sa zdravotných dôsledkov niektorých zložiek použitých v receptoch.
Výhody:⬤ Jednoduché a rýchle recepty, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Väčšinou sa používajú ľahko dostupné prísady.
⬤ Dobrá rozmanitosť receptov, ktoré sú chutné a príjemné.
⬤ Ideálne pre začiatočníkov, ktorí začínajú s WFPB stravou.
⬤ Užitočné pokyny týkajúce sa zámeny ingrediencií a tipy na nakupovanie.
⬤ Mnohí recenzenti zistili, že recepty fungujú dobre a pomáhajú im na ich ceste k rastlinnej strave.
⬤ Mnohé recepty si vyžadujú ďalšie ingrediencie z iných receptov, takže sú zložitejšie, ako naznačuje tvrdenie o piatich zložkách.
⬤ Chýbajú fotografie, ktoré by čitateľa vizuálne usmernili, ako by mali hotové jedlá vyzerať.
⬤ Niektoré ingrediencie sa dajú ťažko nájsť.
⬤ Niekoľko recenzentov kritizovalo zahrnutie cukru a soli do receptov napriek zdravotným obavám.
⬤ Obmedzený záujem skúsených kuchárov, ktorí hľadajú zložitejšie recepty.
(na základe 58 čitateľských recenzií)
5-Ingredient Whole-Food, Plant-Based Cookbook: Easy Recipes with No Salt, Oil, or Refined Sugar
Zdravé, chutné jedlá z celých potravín a rastlín - len s niekoľkými ingredienciami
Životný štýl založený na plnohodnotných potravinách rastlinného pôvodu (WFPB) je zdravý, šetrný k rozpočtu a šetrný k životnému prostrediu. Teraz zistite, aký jednoduchý môže byť! S ktorýmkoľvek z týchto lákavých receptov a len hŕstkou čistých surovín zo zeme si môžete pripraviť chutné a výživné jedlo. Či už ste vegánsky veterán, alebo sa chystáte uvariť svoje prvé rastlinné jedlo, vďaka tejto jednoduchej kuchárskej knihe plnohodnotných rastlinných jedál bude pre vás príprava jedla hračkou.
Nájdete v nej odborné rady pre prechod na životný štýl WFPB a tipy a triky, ktoré vám pomôžu uspieť. Naučíte sa základy varenia z plnohodnotných potravín, ktoré nájdete v miestnom obchode s potravinami - všetky bez živočíšnych produktov, soli, oleja, rafinovaného cukru a iných spracovaných zložiek.
⬤ Minimum ingrediencií - každý recept si vyžaduje len niekoľko ingrediencií alebo základné suroviny, ako sú zmesi korenia a koreniny, a príprava mnohých z nich trvá 30 minút alebo menej.
⬤ Základné suroviny - Objavte množstvo základných zmesí a korenín, ktoré môžete začleniť do svojho varenia, ako napríklad kešu krém, syrová omáčka, ananásová marináda na grilovanie, tofu miešanka a čipsové korenie.
⬤ Užitočné tipy k receptom- Recepty obsahujú tipy na výmenu ingrediencií alebo návrhy na servírovanie spolu s výživovými informáciami.
Zjednodušte si stolovanie a vychutnajte si chutné, výživné jedlo s touto kuchárskou knihou na báze celých rastlín!