Kuchárska kniha Dr. Gotta Bez múky a cukru

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Gotta „Bez múky a cukru“ obsahuje množstvo receptov určených pre tých, ktorí chcú zo svojho jedálnička vylúčiť múku a cukor. Mnohí používatelia ocenili jednoduchosť a chuť receptov a zaznamenali pozitívny vplyv na stravu, ako je napríklad úbytok hmotnosti a zníženie migrény. Niektorí používatelia však vyjadrili obavy zo závislosti od umelých sladidiel, ako je Splenda, a z používania spracovaných surovín.

⬤ Jednoduché recepty, ktoré sú často chutné.
⬤ Užitočné pre tých, ktorí chcú znížiť alebo vylúčiť múku a cukor, pričom mnohí používatelia uvádzajú pozitívne účinky na zdravie.
⬤ Ponúka rôzne recepty vhodné pre rôzne diétne potreby (vrátane vegetariánskych možností) a podporuje zdravšie stravovacie návyky.

⬤ Používanie umelých sladidiel (napr. Splenda), ktoré niektorí používatelia považujú za problematické.
⬤ Obavy zo zahrnutia spracovaných zložiek namiesto celých potravín.
⬤ Niektoré recepty si môžu vyžadovať úpravy, aby zodpovedali osobným chutiam a stravovacím preferenciám.

(na základe 122 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Cookbook

Obsah knihy:

Počas svojej 40-ročnej lekárskej praxe a vo svojej celoštátnej rubrike sa Dr. Peter Gott neustále pýtal pacientov a čitateľov na jednoduchý a spoľahlivý spôsob, ako schudnúť. V reakcii na to vyvinul diétu Bez múky a cukru, ktorá sa stala podnetom pre nespočetné množstvo úspešných príbehov jeho pacientov, tisíce listov od čitateľov, ktorí sa rozplývali nad fenomenálnym úbytkom hmotnosti, a jeho prvú knihu, ktorá sa stala bestsellerom New York Times, Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet. A teraz tu nájdete viac ako 175 nových receptov, ktoré sľubujú rýchle a účinné chudnutie.

Je to jednoduché a lacné. Umožní vám zabudnúť na počítanie kalórií a gramov. Podvádzanie je povolené V tejto knihe Dr. Gott ukazuje, aké jednoduché je zažiť množstvo skvelých jedál (vrátane dezertov ) a zároveň vylúčiť z jedálnička múku a pridaný cukor. Rozlúčte sa s bagetami, koláčmi a sušienkami - a vychutnajte si chudé mäso, zemiaky, ryžu, nízkotučné mliečne výrobky, zeleninu a ovocie. Vďaka lacným a výživným jedlám je dodržiavanie tejto diéty hračkou pre každého, s receptami ako:

Raňajky: Falošné francúzske toasty, pikantné miešané vajíčka, zemiakové placky s jablkovým pyré.

Polievky: Krémová paradajková polievka, polievka z morčacieho mäsa a jačmeňa, kubánska polievka z čiernych fazúľ.

Predjedlá: Klobásou plnené šampiňóny, lososové koláčiky na špenáte, syrové baklažánové koláčiky.

Hlavné jedlá: Jasmínová ryža s morčacím mäsom, miešané hovädzie mäso s fazuľovými vláknami.

Dezerty: Ovocný ryžový puding, čučoriedkovo-malinová omrvinka, banánový chlieb, mandarínková pena...

A ďalšie.

Okrem toho kniha obsahuje rady, ako si zásobiť kuchyňu, ako pochopiť zdravé sacharidy a ako ich zaradiť do jedálnička a ako sa vyhnúť obávanému jojo efektu pri diéte. Vylúčte zo svojho jedálnička múku a cukor - zbavte sa nadbytočných kíl a užívajte si svoju ideálnu hmotnosť.