Kuchárska kniha čistej kuchyne: Kuchyňa: 130+ protizápalových receptov na uzdravenie čreva, liečbu autoimunitných ochorení a optimalizáciu zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha Čistá kuchyňa od Ivy a Andyho Larsonových je všeobecne dobre prijímaná a obsahuje množstvo chutných a protizápalových receptov, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Čitatelia oceňujú nutričné zameranie a krásnu prezentáciu, ale vyjadrujú aj obavy o vhodnosť pre špecifické diétne potreby, najmä pre osoby s autoimunitnými ochoreniami.

⬤ Chutné a výživné recepty, ktoré uspokoja rôzne chute.
⬤ Recepty navrhnuté tak, aby boli protizápalové a prispievali k lepšiemu zdraviu.
⬤ Krásne fotografie a prezentácia.
⬤ Obsahuje rôzne možnosti jedál a občerstvenia.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po vyskúšaní receptov sa cítia lepšie a pociťujú menej zápalov.

⬤ Niektoré recepty nemusia byť vhodné pre osoby s autoimunitnými ochoreniami kvôli zložkám, ako sú strukoviny a nightshades.
⬤ Pred vyskúšaním receptov je potrebné prečítať si značnú časť textu.
⬤ Niektoré recepty sa opakujú z Ivyiných predchádzajúcich publikácií, čo sklamalo jej dlhoročných priaznivcov.
⬤ Niektoré ingrediencie môže byť ťažké nájsť alebo pripraviť, čo robí niektoré jedlá zložitejšími.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Clean Cuisine Cookbook: 130+ Anti-Inflammatory Recipes to Heal Your Gut, Treat Autoimmune Conditions, and Optimize Your Health

Obsah knihy:

Ivy a Andy Larsonovci vo svojej novej knihe The Clean Cuisine Cookbook prinášajú nový revolučný prístup k čistému stravovaniu. Spoločne vytvorili kuchársku knihu, ktorá demystifikuje, čo skutočne znamená čistá strava, a zároveň ponúka plán na dosiahnutie celoživotného zdravia.

Kuchárska kniha Čistá kuchyňa odstraňuje „diéty“ a predstavuje výživový vzor, ktorý vedecky preukázateľne znižuje zápaly, čo vedie k špičkovému zdraviu mysle a tela. Ivy a Andyho šablóna dosahuje dokonalú rovnováhu medzi rastlinnými potravinami v spojení so zdravým množstvom živočíšnych bielkovín. Táto dokonalá harmónia optimalizuje vstrebávanie živín, čím sa dosahujú maximálne protizápalové účinky, úbytok hmotnosti, zvýšená hladina energie a celkový pocit celkového zdravia a pohody.

Ivyina cesta k nájdeniu a zdokonaleniu čistého stravovania sa začala jej osobným bojom s nevyliečiteľným autoimunitným ochorením.

Chcela žiť svoj život naplno a vyhnúť sa presýteniu potenciálne nebezpečnými liekmi - a vtedy sa obrátila na jedlo ako na alternatívu. Ivy si osvojila umenie varenia z úplne prírodných celozrnných surovín a vyberala si len tie nutrične najhodnotnejšie potraviny, ktoré príroda ponúka.

Pod dohľadom svojho manžela Andyho, lekára a renomovaného chirurga, našla cestu k zdraviu prostredníctvom čistého stravovania a už viac ako 22 rokov je aktívna, zdravá a bez ochromujúcich príznakov. Kuchárska kniha Čistá kuchyňa prináša viac ako 150 lákavých úprav klasických rodinných jedál, ktoré sú nutrične plnohodnotné a mimoriadne sýte. S touto kuchárskou knihou sa nikdy nebudete cítiť ochudobnení alebo hladní, vďaka čomu je model Ivy a Andyho príjemný a udržateľný.

Ivy do svojich receptov pridáva aj ovocie, zeleninu a celý rad superpotravín, aby sa zvýšila výživa a pocit sýtosti. Spolu s Andym veria, že kľúčom k úspechu čistého stravovania je pridávanie potravín s vysokým obsahom živín, a nie odoberanie potravín, aby sa udržal nízky počet kalórií. Recepty obsahujú: - mäsové guľky - kuracie mäso s knedľou - palacinky - tostády - šalát Cézar - koláčiky! Či už ste amatérsky domáci kuchár, alebo skúsený šéfkuchár, kuchárka Čistá kuchyňa je povinnou výbavou pre každého, kto sa usiluje o čisté stravovanie, zníženie zápalov a objavenie skutočného zdravia.