Kto som bez teba? Päťdesiatdva spôsobov, ako obnoviť sebaúctu po rozchode

Recenzie čitateľov

Kniha „Kto som bez teba“ je cennou svojpomocnou príručkou zameranou na tých, ktorí prežívajú rozchody a problémy vo vzťahoch. Je dobre štruktúrovaná do 52 kapitol, vďaka čomu je proces uzdravenia zvládnuteľný. Čitatelia v nej našli pomoc, útechu a podporu, poskytuje praktické cvičenia a poznatky na sebapoznanie a obnovenie sebaúcty. Mnohí ju odporúčajú nielen tým, ktorí prechádzajú rozchodom, ale všetkým, ktorí chcú zlepšiť svoju sebaúctu a emocionálne zdravie.

⬤ Dobre štruktúrovaná do 52 zvládnuteľných kapitol
⬤ ponúka užitočné cvičenia a praktické nástroje
⬤ poskytuje útechu a podporu
⬤ učí sebaláske a obnove sebaúcty
⬤ odporúča sa pre tých, ktorí sú vo vzťahu, aj pre tých, ktorí prežívajú rozchod
⬤ dobre napísaná a ľahko sa číta.

Niektorí čitatelia neboli spočiatku fanúšikmi cvičení alebo ich hneď nepovažovali za príťažlivé; pre dosiahnutie najlepších výsledkov si vyžaduje čas a odhodlanie pracovať na cvičeniach.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Who Am I Without You?: Fifty-Two Ways to Rebuild Self-Esteem After a Breakup

Obsah knihy:

Ak vás rozchod alebo rozvod pripravil o sebadôveru a zničil vaše sebavedomie, táto kniha je určená práve vám. Napísala ju klinická psychologička a odborníčka na zdravie žien a pomôže vám prekonať bolesť srdca, znovu objaviť svoju sebaúctu a naučiť sa žiť a milovať.

Rozchod vás môže priviesť do úzkych, spôsobiť krízu identity a stratu sebaúcty. Ako sa teda vrátiť k osobe, ktorou ste kedysi boli? Kto som bez teba? vás naučí účinným zručnostiam založeným na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), pozitívnej psychológii a všímavosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ťažkými emóciami, ktoré sa môžu vynoriť po rozchode, ako sú smútok, strata, hnev, strach, obavy a nízke sebavedomie.

Nástroje a cvičenia v tejto knihe, ktoré pozostávajú z päťdesiatich dvoch malých kapitol, sa dajú ľahko aplikovať a pomôžu vám pozbierať kúsky vašej rozbitej identity, poskladať ich späť, rozžiariť sa a vrátiť sa do sveta - opäť celí a lepší ako kedykoľvek predtým.

Každý, kto si prešiel rozchodom alebo rozvodom, vie, aké bolestivé to môže byť. A nikde rozchod alebo rozvod nezasiahne tak silno ako naša identita a pocit vlastnej hodnoty. Ak ste pripravení prekonať bolesť z ukončenia vzťahu a získať späť svoju sebadôveru, táto kniha vám ukáže, ako na to.