Konečne plná, konečne štíhla: 30 dní k trvalému zníženiu hmotnosti jednou porciou

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Lisy Youngovej „Konečne plná, konečne štíhla“ je považovaná za praktického a informatívneho sprievodcu kontrolou porcií a zdravým stravovaním. Mnohí recenzenti chvália jej prístupný štýl písania a inovatívne usporiadanie obsahu do prehľadných častí. Čitatelia vyzdvihujú jej dôraz na striedmosť bez deprivácie, vďaka čomu ide skôr o udržateľnú zmenu životného štýlu než o dočasnú diétu. Niektorí čitatelia však mali pocit, že predkladané informácie nie sú obzvlášť nové alebo prevratné, a niekoľko z nich bolo sklamaných tým, že titul nezodpovedá ich očakávaniam štruktúrovaného 30-dňového plánu.

⬤ Ponúka praktické rady týkajúce sa kontroly porcií bez vyradenia skupín potravín.
⬤ Podporuje skôr udržateľnú zmenu životného štýlu než dočasnú diétu.
⬤ Napísaný pútavým a zrozumiteľným štýlom.
⬤ Obsahuje užitočné tipy a plány jedál.
⬤ Umožňuje čitateľom vychutnávať si jedlo a jesť vonku a zároveň dodržiavať plán.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú účinné výsledky pri chudnutí.

⬤ Niektorí považujú informácie za nie príliš nové v porovnaní s existujúcimi poznatkami.
⬤ Názov môže čitateľov zavádzať, že ide o štruktúrovaný 30-dňový plán.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že stravovací plán je príliš obmedzujúci, a to aj pre tých, ktorí nemajú výraznú nadváhu.
⬤ Niektorí sa domnievali, že sa nemusí oplatiť jeho kúpna cena, a navrhovali si ho radšej požičať.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time

Obsah knihy:

Sme obklopení porciami jedla, o ktorých sme boli presvedčení, že sú normálne - 64-gramové limonády, osobné pizze veľké tak, že by sa nimi najedlo niekoľko ľudí, a steaky a cestoviny, ktoré zaplnia celý tanier. Niet divu, že miera obezity v Amerike dosiahla historické maximum. Konzumujeme nadmerné porcie, priberáme a skúšame najnovšie módne diéty, čo len zvyšuje náš zmätok v otázke, ako schudnúť.

Odborníčka na výživu a veľkosť porcií Dr. Lisa R. Youngová hovorí, že riešenie je jednoduché: Jedzte potraviny, ktoré máte radi, v primeraných porciách, a stratíte nadváhu a udržíte si ju natrvalo.

Kniha Konečne sýty, konečne štíhly vám ukáže, ako natrvalo schudnúť správnou veľkosťou porcií bez toho, aby ste museli vylúčiť celé skupiny potravín alebo sa pozerať na prázdny tanier. Na týchto stránkach Dr. Young uvádza tridsaťdňové jednoduché zmeny, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá, a poskytuje plán porcií, ktorý vám zaručí pocit spokojnosti. Odborne opisuje význam stravy pre zdravie a nasmeruje vás k plnohodnotným potravinám a odkloní vás od šikovných marketingových tvrdení, ktoré môžu tajne sabotovať vaše úsilie o chudnutie. Naučíte sa užitočné stratégie, ako sa stravovať mimo domu, užívať si špeciálne príležitosti a dopriať si obľúbenú pochúťku bez toho, aby ste prevrátili váhu.

A keďže chudnutie nie je len o jedle, Dr. Young sa prostredníctvom rád založených na výskume venuje celému človeku - vášmu zmýšľaniu, prostrediu, návykom a životu. Dozviete sa napríklad, ako môžu vzťahy, vďačnosť, súcit so sebou samým a spánkový režim zmeniť situáciu. Kontrola porcií prežije všetky módne diéty, pretože to nie je diéta. Je to životný štýl.