Konečná diéta pre metabolizmus: Jedzte správne pre svoj metabolický typ

Recenzie čitateľov

Celkovo možno povedať, že kniha „Ultimate Metabolism Diet“ od Dr. Scotta Rigdena dostáva od používateľov zmiešané hodnotenia. Mnohí ľudia knihu chvália za jej jednoduchý prístup, vedecké podloženie a praktické tipy na chudnutie a zlepšenie zdravia. Objavuje sa však aj značná kritika týkajúca sa jej obsahu, konkrétne toho, že v nej chýbajú nové informácie a že jej odporúčania nemusia byť také účinné, ako sa tvrdí. Niektorí čitatelia považovali knihu za prínosnejšiu ako referenčný materiál a ocenili jej holistický prístup, zatiaľ čo iní sa cítili sklamaní jej celkovou užitočnosťou.

⬤ Ľahko zrozumiteľná a prehľadná.
⬤ Poskytuje praktické kroky na chudnutie.
⬤ Podložená vedeckými faktami a klinickými štúdiami.
⬤ Ponúka pohľad na hormonálnu nerovnováhu a problémy s metabolizmom.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné chudnutie a zlepšenie zdravia.
⬤ Poskytuje zvládnuteľný životný plán pre obezitu.
⬤ Rieši základné príčiny priberania na váhe, a nie len príznaky.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v knihe chýbajú nové alebo užitočné informácie o metabolizme.
⬤ Kritika zjednodušených dotazníkov, ktoré nemusia potvrdiť nové poznatky.
⬤ Návrhy liečby niektorí používatelia považovali za nejasné a neúčinné.
⬤ Niektorí považovali odporúčané diéty a doplnky stravy za málo podrobné.
⬤ Niektorí považovali knihu za zameranú viac na zisk ako na skutočné poradenstvo.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Ultimate Metabolism Diet: Eat Right for Your Metabolic Type

Obsah knihy:

Atkinsova diéta, zónová diéta, diéta South Beach. Každý, kto má vážny problém s hmotnosťou, sa pravdepodobne pokúsil (a neúspešne) schudnúť pomocou niektorej z týchto diét.

A nie je to ich chyba. Podľa odborníka na chudnutie Dr. Scotta Rigdena neexistuje žiadna zázračná diéta, ktorá by fungovala pre každého, pretože každý má jedinečný typ tela a zodpovedajúci metabolizmus.

Ľudí možno rozdeliť do piatich rôznych metabolických typov, ktorým zodpovedá plán špecifických stravovacích a životných návykov, vďaka ktorým chudnutie funguje. Rigden v tejto knihe pomáha čitateľom určiť ich metabolický typ a potom každému z nich venuje jednu kapitolu s radami týkajúcimi sa stravovania, cvičenia, doplnkov a liekov, ktoré sú doplnené slovníčkami a prípadovými štúdiami.

Obsahuje aj kapitoly o emocionálnom stravovaní a o tom, ako sa psychicky pripraviť na chudnutie. Čitatelia zistia, prečo bežné diéty nefungujú, a pomocou návodov v tejto knihe naštartujú svoj metabolizmus a zažijú bezpečné a trvalé chudnutie.