Kondičná príprava na krasokorčuľovanie: Skorčuľovanie na ľade: techniky mimo ľadu pre výkon na ľade

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako cenný zdroj informácií pre korčuliarov všetkých úrovní, pretože ponúka rozsiahle kondičné programy, ktoré môžu zvýšiť výkonnosť na ľade. Hoci mnohí oceňujú jej informatívny obsah a praktické cvičenia, niektorí používatelia majú pocit, že by jej prospelo viac opisných pokynov a aktualizácií.

Komplexné informácie o kondičnej príprave pre všetky úrovne, účinné tréningové programy, užitočné pre samovýcvik, dobré vizualizácie a grafy, užitočné pre trénerov a rodičov, zvyšuje výkonnosť, hodnotný doplnok korčuliarskej knižnice.

Niektorým návodom chýbajú detaily, môžu byť vhodnejšie pre trénerov ako pre korčuliarov, ktorí trénujú sami, mierne zastaralé, mohla by im prospieť digitálna verzia.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Obsah knihy:

Aby boli korčuliari najlepší na ľade, musia stráviť nekonečné hodiny posilňovaním a kondičnou prípravou tela mimo ľadu, aby získali silu na náročné výkony.

Názorná a odborná, ale zároveň užívateľsky prívetivá publikácia Kondičná príprava pre krasokorčuľovanie poskytuje podrobné informácie o fyzickej príprave potrebnej pre krasokorčuliarov od prípravky až po seniorskú elitu, pričom sa zameriava na všetky disciplíny krasokorčuľovania vrátane jednotlivcov, párov a tanca na ľade. Viac ako 300 fotografií ilustruje správne zahrievacie cvičenia, cvičenia na ohybnosť, cvičenia na ochladenie, posilňovacie cvičenia, skokové a plyometrické tréningové programy a vytrvalostné kondičné cvičenia na prevenciu zranení na ľade.

Periodizačný plán tiež pomáha korčuliarom maximalizovať ich tréningový potenciál.