Kompletný sprievodca metódami silového tréningu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako komplexná príručka pre rôzne tréningové programy, vhodná pre fitness trénerov, silových trénerov a športových profesionálov. Je oceňovaná pre svoj podrobný a vedecky podložený obsah, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre jednotlivcov z oblasti fitnes.

Komplexné pokrytie rôznych tréningových programov, užitočné pre začiatočníkov aj profesionálov, podrobné a vedecky podložené informácie, výborná referencia na tvorbu tréningových plánov.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne nevýhody.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Strength Training Methods

Obsah knihy:

Konečne je tu kniha o silovom tréningu, ktorú ste si želali! Kompletný sprievodca metódami silového tréningu obsahuje viac ako 230 tréningových techník, ktoré preukázateľne zvyšujú.

⬤ sila,.

⬤ silu,.

⬤ hypertrofie,.

⬤ vytrvalosť,.

⬤ flexibility a.

⬤ kardiovaskulárnu kapacitu.

Tréner športovej výkonnosti Keven Arseneault strávil viac ako 20 rokov čítaním, skúmaním a testovaním rôznych metód s cieľom určiť najlepšie tréningové techniky. V knihe Kompletný sprievodca metódami silového tréningu ich zhromaždil do komplexného zdroja, ktorý vám umožní spestriť tréning a vyťažiť z neho maximum.

Každá metóda je prezentovaná na jednej strane, ktorá zdôrazňuje výhody a nevýhody techniky, účinky na rôzne aspekty kondície a tipy pre trénerov. Stránka obsahuje aj tabuľku s predpismi, ktorá obsahuje intenzitu alebo záťaž, opakovania a série. Tento praktický prístup vám poskytne všetko, čo potrebujete na okamžité zaradenie metódy do svojho programu.

V celom texte nájdete tipy na programovanie, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastný tréningový plán podľa vašich individuálnych potrieb. Osem poskytnutých vzorových programov môžete dodržiavať tak, ako sú, alebo ich použiť ako plán pre individuálne programy.

Či už ste fitness nadšenec, ktorý cvičí doma, vážny návštevník posilňovne, športovec alebo profesionál v oblasti posilňovania či fitnes, Kompletný sprievodca metódami silového tréningu je komplexný a zároveň praktický zdroj informácií, ktorý potrebujete na to, aby vaše tréningy boli svieže, náročné a správne na dosiahnutie vašich cieľov.