Kompletná stredomorská diéta: Vychutnajte si rýchle a jednoduché recepty na vybudovanie zdravého životného štýlu

Pôvodný názov:

The Complete Mediterranean Diet: Enjoy Quick & Simple Recipes to Build a Healthy Lifestyle

Obsah knihy:

Stredomorská diéta je všeobecne známa pre svoje silné zdravotné účinky - a teraz si ju môžu seniori všade vychutnať vďaka tejto komplexnej kuchárskej knihe.

Či už chcete znížiť riziko chronických ochorení, zvýšiť svoju energiu a vitalitu, alebo si jednoducho vychutnať chutnejšie jedlá, táto kuchárska kniha obsahuje všetko, čo potrebujete na začiatok.

Stredomorská diéta kladie dôraz na konzumáciu potravín rastlinného pôvodu vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín, strukovín, orechov a semien. Tieto potraviny poskytujú bohatú škálu vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Strava zahŕňa aj mierne množstvo mliečnych výrobkov, najmä vo forme syra a jogurtu.

Kniha poskytuje praktické rady, ako tieto prvky začleniť do svojho denného režimu, aby ste sa cítili čo najlepšie a dosiahli svoje wellness ciele.