Kompletná publikácia o prerušovanom pôste: Praktické pokyny a zdravé recepty na chudnutie a zlepšenie zdravotného stavu

Recenzie čitateľov

Kniha „Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting“ je chválená ako dôveryhodný a informatívny zdroj informácií o prerušovanom pôste (IF), ktorý napísal registrovaný dietológ. Ponúka praktický návod na rôzne metódy pôstu a obsahuje zbierku ľahko použiteľných receptov. Hoci vyniká zrozumiteľnosťou a vedecky podloženými informáciami, niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýba hĺbkový prieskum vedeckých poznatkov o pôste, a v časti s receptami by uvítali viac vizualizácií.

Napísal ju registrovaný dietológ, je založená na dôkazoch a dôveryhodná, obsahuje dôkladné vysvetlenie prerušovaného pôstu, užitočné plány jedál, rozmanité recepty, ktoré sa ľahko dodržiavajú, praktické návody na prispôsobenie IF rôznym životným štýlom a dobré usporiadanie a čitateľnosť.

Nedostatok obrázkov k receptom, niektoré recepty môžu byť vnímané ako neatraktívne alebo komplikované, snaha o hlbší vedecký prieskum a niektorí čitatelia považujú zaradenie keto receptov za nedostatočne usmernené.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness

Obsah knihy:

Využite zdravotné výhody prerušovaného pôstu - komplexný sprievodca s plánmi jedál a ďalšími informáciami

Prerušovaný pôst (IF) je na dôkazoch založený stravovací program, ktorý existuje vo viacerých formách už takmer 2 500 rokov a má korene v evolúcii a náboženstve. Napriek tomu existuje mnoho spôsobov, ako k nemu pristupovať a ako ho aplikovať do svojho života. Kompletná publikácia Prerušovaný pôst je plná dôležitých informácií, rád, ako na to, často kladených otázok, plánov jedál a receptov, ktoré vám pomôžu osvojiť si a udržať si životný štýl prerušovaného pôstu na zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravia.

Objavte návod, ako zaradiť prerušovaný pôst do svojho života. Naučte sa, ako si vybrať správne stravovacie a pôstne okno, prekonať výzvy a dlhodobo si udržať životný štýl prerušovaného pôstu. Či už si vyberiete pôst 16:8, 5:2, 20:4, 24-hodinový alebo striedavý pôst, nájdete tu vhodné stravovacie plány a zdravé recepty, ktoré vám pomôžu vykročiť správnou nohou.

Kompletná publikácia Prerušovaný pôst obsahuje:

⬤ Vedecké poznatky o IF - dozviete sa viac o tom, čo je prerušovaný pôst, o jeho výhodách a o rôznych oknách kŕmenia a pôstu.

⬤ 50 lahodných receptov- Preskúmajte zdravé a chutné recepty na jedlá (keď už jete) vrátane vývarov a nápojov, jedál s nízkym obsahom uhľohydrátov a keto, nízkokalorických a nízkotučných jedál a jedál s čistou stravou.

⬤ Návod na variácie-Získajte praktické rady, ako úspešne zaviesť prerušovaný pôst, ak ste žena, stravujete sa podľa keto diéty alebo máte intoleranciu na vysoký obsah tukov.

Tu nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste mohli prerušovaný pôst aplikovať do svojho života a mohli vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Začnime!