Kompletná kondičná príprava na futbal

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko hodnotená pre svoj komplexný a moderný prístup k silovému a kondičnému tréningu vo futbale. Považuje sa za prehľadnú a zrozumiteľnú, vďaka čomu je vhodná pre silových trénerov aj futbalových trénerov.

Aktuálna a modernizovaná príručka, komplexný záber, zrozumiteľný formát, odporúčame pre trénerov, prehľadná a užitočná.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Complete Conditioning for Football

Obsah knihy:

Dnešný futbal je fyzicky náročnejší ako kedykoľvek predtým. Každá hra prebieha v plnej rýchlosti, od postrannej čiary k postrannej čiare, od bránkovej čiary k bránkovej čiare, počas štyroch trestných štvrtín. Aby dnešní hráči vydržali náročnú hru, musia byť lepšie pripravení ako kedykoľvek predtým. Tím, ktorý má silnejších, rýchlejších, obratnejších a výkonnejších športovcov, získava v piatok večer a v sobotu popoludní víťazstvá.

Kompletná kondičná príprava pre futbal poskytuje moderný tréningový systém potrebný na prípravu hráčov, aby podávali špičkové výkony a neustále víťazili. Bývalý silový a kondičný tréner Národnej futbalovej ligy (NFL) a súčasný výkonnostný riaditeľ pre futbal Aaron Wellman sa venuje každému aspektu futbalovej kondície - kladie dôraz na silu, výkon a svalovú hypertrofiu -, aby dosiahol výsledky na každej úrovni súťaže. Kompletná kondičná príprava pre futbal ponúka tréningové metódy a programy založené na výskume, ktoré zahŕňajú všeobecné a špecifické cvičenia, cvičenia, aktivity a progresie, od počiatočnej pohybovej prípravy až po integrovaný, komplexný celoročný tréningový plán.

Táto kniha je ideálnym zdrojom informácií, ktorý pomôže silovým a kondičným trénerom navrhnúť tréningové režimy pre ich tím a každého hráča. Je tiež praktickým sprievodcom pre trénerov a športovcov v programe bez trénera sily na plný úväzok. Kompletná kondičná príprava pre futbal vysvetľuje, ako vyhodnocovať aktuálnu úroveň kondície a sledovať pokrok v každom aspekte a fáze tréningu počas celého roka. Súčasťou sú cvičenia, cvičenia a programy pre celý tím a pre jednotlivé pozície, ako aj tréningové plány pre predsezónne, medzisezónne a mimosezónne tréningy, ktoré sú zamerané na budovanie rýchlosti, obratnosti, sily, sily a vytrvalosti na dosiahnutie optimálneho výkonu.

Užitočné informácie a odporúčania týkajúce sa výživy sú uvedené s cieľom zvýšiť prínos tréningu, pomôcť pri regenerácii po tréningu a dodať hráčom energiu, aby v zápasoch podávali čo najlepšie výkony. Súčasťou sú aj usmernenia a odporúčania týkajúce sa spánku a odpočinku, aby športovci zostali svieži a pripravení na každú fyzickú a psychickú výzvu, ktorej budú čeliť. Kniha obsahuje aj neoceniteľné pokyny pre bezpečné a zodpovedné opätovné zapojenie hráčov do tréningu a súťaženia po zranení.

Najkomplexnejšia príručka o kondičnej príprave v tomto športe, Complete Conditioning for Football, ponúka čitateľom odborné znalosti špičkového silového a kondičného trénera, aby fyzicky pripravili tímy a hráčov na dominanciu v deň zápasu.