Kompletná kniha pilatesu pre mužov: Celoživotný plán pre silu, výkon a špičkovú výkonnosť

Recenzie čitateľov

Kniha Pilates pre mužov získala celkovo pozitívne ohlasy pre svoju prístupnosť, prehľadné ilustrácie a účinné cvičebné postupy prispôsobené mužom. Používatelia oceňujú dôraz na silu a flexibilitu a považujú ju za prínosnú pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu. Niektorí recenzenti však upozorňujú, že kniha by sa mala používať ako doplnok k výučbe od kvalifikovaného učiteľa, najmä pre začiatočníkov, pretože prezentované cviky môžu byť pokročilé a bez náležitého vedenia potenciálne rizikové.

⬤ Jasné a presné ilustrácie, ktoré pomáhajú pochopiť správnu formu.
⬤ Efektívne postupy na zlepšenie flexibility a sily.
⬤ Na mieru šité rady a modifikácie, ktoré pomáhajú mužom, najmä začiatočníkom.
⬤ Prístupný štýl písania a štruktúrované programy (pre začiatočníkov, mierne pokročilých, pokročilých).
⬤ Pozitívny vplyv na osobnú kondíciu a rehabilitáciu, najmä pri bolestiach chrbta.

⬤ Niektoré cviky môžu byť pre začiatočníkov bez predchádzajúcej inštruktáže príliš pokročilé.
⬤ Návrhy na modifikáciu nie sú dostatočne zdôraznené, čo by mohlo viesť k nesprávnemu cvičeniu.
⬤ Verzia pre Kindle má výrazné problémy s formátovaním, takže sa nedá čítať.
⬤ Niektorí používatelia ju považovali za opakujúcu sa alebo nedostatočne hlbokú v porovnaní s inými zdrojmi pilatesu.

(na základe 112 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Obsah knihy:

Komplexný cvičebný program, ktorý si môžete vziať kamkoľvek so sebou, určený na zlepšenie sily, flexibility, rovnováhy a držania tela.

Zničili roky kancelárskej práce vaše držanie tela? Mohol by váš tenisový alebo golfový zápas dostať nový impulz? Vyzeráte alebo sa cítite starší, ako je váš vek? Alebo sa nosíte spôsobom, ktorý vyjadruje silu, výkon a špičkovú výkonnosť pre všetkých okolo vás?

V posledných rokoch sa pilates stal obľúbeným cvičebným programom, najmä medzi ženami. Na obálkach mnohých kníh s touto tematikou sú vyobrazené štíhle ženské telá. Špičkový inštruktor pilatesu Daniel Lyon Jr. sa snaží prelomiť predsudky, že pilates prospieva a oslovuje len ženy. "To nemôže byť ďalej od pravdy," tvrdí. "Joseph Pilates bol boxer, akrobat a gymnasta, ktorý fajčil cigary, a na základe toho vyvinul svoj cvičebný program určený najprv pre mužov." Podobne Lyon navrhol túto knihu špeciálne s ohľadom na mužov, keďže počet mužov cvičiacich Pilates - medzi nimi profesionálni športovci, herci, podnikatelia a iné vysokopostavené osobnosti - sa vyšplhal na približne tri milióny a stále rastie.

Pre športovcov, pracujúcich a mužov, ktorí sa zotavujú zo zranení, Lyon ponúka prvý komplexný cvičebný program svojho druhu. V inšpiratívnom programe, ktorý sa prispôsobí všetkým úrovniam skúseností a nevyžaduje nič viac ako priestor na podlahe, podložku na cvičenie a túžbu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, vás prevedie štyridsiatimi cvikmi na "tradičnej podložke" a viac ako šesťdesiatimi cvikmi na "reformeri na podložke" - každý z nich je skvele ilustrovaný. Pomocou Pilatesovej metódy zapojenia najsilnejších častí tela alebo "silového jadra" (termín Josepha Pilatesa pre brušné svaly, boky, svaly spodnej časti chrbta a zadok) a integrácie všetkých ostatných častí tela z tohto jadra sa Lyonov program zameriava na problémové miesta mužov a pomáha im dosiahnuť silnú, štíhlu a mužnú postavu.

Kompletná kniha pilatesu pre mužov prinesie rýchle a dlhodobé výsledky každému mužovi, ktorý sa usiluje o optimálnu kondíciu a konkurenčnú výhodu vo všetkých aspektoch svojho života.