Kompletná kniha o izometrii: Knižná publikácia o geometrii: Fitnes plán kdekoľvek a kedykoľvek

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný úvod do izometrických cvikov vrátane variácií, pri ktorých sa používajú činky a cvičebné lopty. Hoci ju niektorí čitatelia chválili za prehľadnosť a organizáciu, zistili, že cvičenia nie vždy spĺňajú definíciu skutočného izometrického tréningu. Kniha slúži ako užitočný zdroj informácií pre začiatočníkov a poskytuje dobre vysvetlené sekvencie a vizualizácie. Nemusí však úplne uspokojiť tých, ktorí hľadajú čisto izometrický program, alebo tých, ktorí majú špecifické fyzické obmedzenia.

Jasné pokyny, veľké fotografie pre ľahké pochopenie, dobrá organizácia s časťami o rozcvičke, celkovom tonizovaní tela a kancelárskych tréningoch. Je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov a ponúka varianty cvičení, ktoré kombinujú izometriu s inými tréningovými metódami.

Mnohé cviky sa nepovažujú za skutočné izometrické cvičenia, čo môže sklamať tých, ktorí hľadajú špecifické zameranie. Niektoré pozície môžu byť pre niektorých jedincov, najmä pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi, príliš náročné alebo neisté. Okrem toho niekoľko používateľov spochybnilo úplnosť obsahu týkajúceho sa izometrických metodík.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Book of Isometrics: The Anywhere, Anytime Fitness Plan

Obsah knihy:

Získajte kompletný tréning kedykoľvek a kdekoľvek s tajomstvami izometrie

Milióny ľudí si nevedia nájsť čas na cvičenie. Teraz to môžu urobiť vďaka Kompletnej knihe izometrie. Odborníčka na fitnes Erin O'Driscollová zostavila najlepšie izometrické cviky, ktoré sa dajú vykonávať v kancelárii, doma pri sledovaní televízie, v lietadle alebo dokonca pri jazde autom - nevyžadujú žiadne vybavenie.

Namiesto používania drahých strojov alebo ťahania sady činiek použijete na precvičenie svalov bežné predmety a odpor vlastného tela. Izometrické cvičenia sú obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí sa zotavujú zo zranení, ktoré obmedzujú rozsah pohybu. Špeciálna kapitola ukazuje, ako môžu ľudia so zdravotným postihnutím využívať izometriu na budovanie svalového tonusu a sily.

Využívanie tajomstva odporu, izometria je základom jogy, pilatesu a všetkých techník stabilizácie jadra, ktoré sú dnes také populárne. Teraz sa naučte originálnu, jednoduchú a účinnú cestu k úplnému cvičeniu bez toho, aby ste pohli svalom!