Kompletná kniha o chôdzi Prevention's Complete Book of Walking: Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli kráčať k lepšiemu zdraviu

Recenzie čitateľov

Kompletná kniha o chôdzi od PRevention je komplexná príručka určená pre chodcov všetkých úrovní, ktorá poskytuje podrobné pokyny a motiváciu pre chôdzu ako cvičenie. Čitatelia oceňujú jej informatívny obsah a praktické rady, hoci niektorí ju považujú za zastaranú a menej pútavú.

Kniha je dobre napísaná a informatívna, poskytuje výborné návody pre začiatočníkov aj pokročilých chodcov. Mnohí čitatelia ju považujú za motivujúcu a užitočnú pre ich chôdzu, pričom osobitne chvália časť o dynamickej chôdzi. Obsahuje cenné informácie o výstroji, cvičebných postupoch a zdravotných prínosoch.

V niektorých recenziách sa spomína, že materiály v knihe pôsobia zastaralo a chýba im pútavý obsah, čo sťažuje udržanie motivácie. Kritici ju tiež opisujú ako nudnú a príliš základnú, pričom niektorí navrhujú, že novšie publikácie by boli lepšie pre tých, ktorí hľadajú aktualizované techniky a vizuálne prvky.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health

Obsah knihy:

„Je len málo ľudí, ktorí urobili viac pre chôdzu alebo ktorí vedia viac o chôdzi ako Maggie Spilnerová.... Toto je naozaj encyklopédia chôdze pre nové tisícročie.“ - Z predslovu Elaine Wardovej, zakladateľky a riaditeľky North American Racewalking Foundation.

Od redaktorky časopisu o chôdzi, ktorý je v Amerike číslom jeden v oblasti zdravého životného štýlu, prichádza definitívny sprievodca americkou fitnes aktivitou číslo jeden: chôdzou.

Pripojte sa k Maggie Spilnerovej z Prevention, ktorá vás zoznámi s nástrojmi a technikami, ktoré vám pomôžu získať viac z vašej chôdze. Budete chodiť ďalej a rýchlejšie, s väčším komfortom a menším rizikom zranenia.

V knihe Prevention's Complete Book of Walking nájdete:

*Tri tréningové plány, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov (strana 97) *Pokyny krok za krokom na nájdenie dokonale padnúcej obuvi (strana 47) *Jogové pozície, ktoré podporujú efektívny a plynulý krok (strana 131) *Príručka pre kupujúceho pri výbere najlepšieho bežeckého pásu (strana 60) *Kompletný program na tréning na päťkilometrové podujatie (strana 151)

Kompletná kniha o chôdzi Prevention obsahuje aj 6-týždňový program dynamickej chôdze, ktorý vypracovala doktorka Suki Munsellová. Naučíte sa pohybovať telom s ladnosťou, kontrolou a silou, takže z chôdze budete mať ešte väčší úžitok.