Kompletná joga: Sprievodca krok za krokom po joge a meditácii od začiatkov až po pokročilé techniky

Pôvodný názov:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Obsah knihy:

Ide o ideálny úvod do jogy pre každého, napísaný a prezentovaný odborníkmi Filozofia a výhody Iyengar jogy sú jasne vysvetlené a sú tu rady, ako začať a aké vybavenie je potrebné.

Ásany alebo pozície sú zoskupené do typov pre ľahšiu orientáciu a sú prispôsobené pre začiatočníkov a stredne pokročilých a obsahujú špeciálnu časť o ásanách pre špecifické drobné ochorenia, ako je astma, migréna, nespavosť a úzkosť. Súčasťou je aj kapitola o tom, ako urobiť jogu príjemnou a stimulujúcou pre deti, so zábavnými pozíciami zvierat.

Nechýba ani komplexný sprievodca meditačnou praxou a technikami. Tento praktický kurz jogy je stručným inštruktážnym sprievodcom, vďaka ktorému sa joga stane súčasťou vášho života, a skvelým úvodom do pokojnej meditácie.