Kompletná cvičebnica Ocd: Sprievodca krok za krokom, ako sa oslobodiť od vtieravých myšlienok a nutkavého správania

Recenzie čitateľov

Čitatelia si knihu vysoko cenia pre jej praktický návod a súcitný prístup k zvládaniu OCD a súvisiacich porúch. Mnohí používatelia ju považujú za transformačnú, pričom vyzdvihujú jej informatívny obsah, užitočné cvičenia a príklady zo života. Niektorí recenzenti však poznamenali, že hoci je kniha prínosná, aplikovanie cvičení môže byť náročné, najmä bez odbornej podpory.

⬤ Ponúka praktické cvičenia a pracovné listy na zvládanie OCD.
⬤ Dobre prijatá čitateľmi, vrátane tých, ktorých odporúčajú terapeuti.
⬤ Komplexný prehľad OCD a jeho liečby.
⬤ Napísaný prístupným a pútavým štýlom.
⬤ Podporuje čitateľov na ceste k zotaveniu.
⬤ Obsahuje príbehy pacientov, ktoré zlepšujú porozumenie.

⬤ Niektoré cvičenia a koncepty môžu byť ťažko aplikovateľné v praxi.
⬤ Vyžadujú odhodlanie a úsilie, aby ste videli výsledky.
⬤ Môže byť náročné orientovať sa bez pomoci terapeuta.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Ocd Workbook: A Step-By-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors

Obsah knihy:

Kompletná pracovná kniha OCD prináša nový, na činnosť orientovaný prístup, ktorý kombinuje stratégie CBT, ERP a mindfulness, aby ste účinne prevzali kontrolu nad OCD.

OCD sa prejavuje v mnohých podobách, ale jediným riešením liečby je konať. Aplikujúc overené terapeutické stratégie na praktické cvičenia vás Kompletná pracovná kniha OCD vyzbrojí nástrojmi, ktoré potrebujete na boj s obsedantnými myšlienkami a nutkaniami a na to, aby ste si od OCD vzali späť svoj život.

Táto cvičebnica, určená pre rôzne typy OCD, od „čistej“ (len myšlienky) až po nutkavé správanie, kombinuje stratégie CBT, ERP a mindfulness do metódy, ktorá krok za krokom pomáha čeliť vtieravým myšlienkam a správaniu. Kompletná pracovná učebnica OCD, ktorá sleduje váš pokrok prostredníctvom reflexných dotazníkov a záznamov do denníka, ponúka podporný, samostatne sa rozvíjajúci rámec na oslobodenie sa od OCD.

Kompletná cvičebnica OCD obsahuje:

⬤ Základný úvod, ktorý poskytuje prehľad základných liečebných metód, ako sú CBT, ERP a mindfulness.

⬤ Praktické cvičenia, ktoré využívajú dotazníky, kontrolné zoznamy a podnety na reflexiu, aby poskytli praktický a individuálny prístup k liečbe OCD.

⬤ Skutočné príbehy, ktoré ponúkajú podporu počas vašej cesty k uzdraveniu, od pacientov, ktorí rozumejú a prekonali problémy spojené s OCD.

OCD je odhodlaná - nevzdáva sa ľahko. Vy však máte odhodlanie postaviť sa jej, a to je prvý z mnohých úspechov, ktoré objavíte v Kompletnej pracovnej knihe OCD.