Kognitívno-behaviorálna terapia: Jednoduchý sprievodca krok za krokom na zvládanie strachu, úzkosti, depresie a stresu prostredníctvom spochybňovania nežiaducich myšlienok

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Obsah knihy:

Chceš výrazne zlepšiť svoje správanie voči ostatným tým, že zdokonalíš svoje myšlienkové vzorce?

Chcete byť schopní interpretovať životné udalosti z pohľadu iného človeka, aby ste pomohli pochopiť iných?

Táto kniha vám pomôže dosiahnuť tieto ciele

Mnohí z nás interpretujú informácie, ktoré dostávajú, rôzne, či už v práci alebo inde. V dôsledku toho sa nakoniec musíme zaoberať problémami, ktoré iní nemusia chápať alebo dokonca vidieť. Tu prichádza na rad kognitívno-behaviorálna terapia.

V tejto knihe Kognitívno-behaviorálna terapia: nájdete nové nápady a stratégie, ktoré vám pomôžu zlepšiť spôsob, akým pristupujete k problémom, a to v kapitolách, ktoré obsahujú:

⬤ Pochopenie základných príčin vášho myšlienkového vzorca

⬤ Identifikácia a spochybňovanie vašich najhorších nočných môr

⬤ Stanovenie realistických cieľov a ako sa ich držať

⬤ Uplatňovanie cvičení na boj s nežiaducimi myšlienkami

⬤ A oveľa viac...

Táto kniha je ideálna pre každého, kto ešte nikdy nepočul o kognitívno-behaviorálnej terapii, alebo pre tých, ktorí z tej, ktorú v súčasnosti praktizujú, nevyťažili maximum.

Nech je to akokoľvek, Kognitívno-behaviorálna terapia: Je to kniha, ktorá vám poskytne platformu pre úspech ako žiadna iná.