Kognitívno-behaviorálna terapia - alternatívna liečba pre väčšie osobné šťastie a spokojnosť

Recenzie čitateľov

Celkovo kniha ponúka cenné poznatky o kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) a praktické stratégie na prekonanie negatívneho myslenia. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu, ľahko čitateľnú a za potenciálny východiskový bod na zlepšenie duševného zdravia. V niektorých recenziách sa však spomínala slabá kvalita písania a potreba lepšej úpravy, čo ubralo na zážitku z čítania.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľné.
⬤ Poskytuje praktické stratégie na zlepšenie duševného zdravia a zmenu negatívneho myslenia.
⬤ Podporená vedeckou literatúrou a účinne vysvetľuje CBT.
⬤ Pútavý formát s názornými príkladmi.
⬤ Užitočný ako úvodný zdroj informácií a nabáda k vyhľadaniu odborného poradenstva.

⬤ Niektorí čitatelia si všimli slabé písanie a nedostatočnú úpravu.
⬤ Niektorí ho považovali za opakujúci sa alebo hutný, chýbalo mu hlbšie učenie nad rámec základných konceptov CBT.
⬤ Uvádzalo sa niekoľko gramatických chýb, ktoré ovplyvnili zážitok z čítania.
⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že cena je príliš vysoká vzhľadom na poskytovaný obsah.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy - An Alternative Treatment for Greater Personal Happiness and Contentment

Obsah knihy:

Kognitívno-behaviorálna terapia -Alternatívna liečba pre väčšie osobné šťastie a spokojnosť!

⬤ Cítite sa neustále úzkostlivo?

⬤  Ste frustrovaní z niektorých oblastí svojho života?

⬤ Máte pocit, že nežijete naplno a že vás to zužuje?

⬤ Vyzerá to, že ľahko vyhoríte?

Ak sa vás niečo z toho týka a nechcete užívať potenciálne škodlivé chemické látky, aby ste získali pocit pokoja a rovnováhy, mám pre vás dobrú správu.

Kognitívno-behaviorálna terapia alebo skrátene CBT môže byť liečbou, ktorú ste hľadali. Je úplne bez chemických látok a prirodzená, využíva vnútorné procesy vašej mysle a schopnosť vytvárať asociácie na uvoľnenie lepšej verzie vás samých.

Táto kniha vysvetľuje, čo je CBT, ako funguje a ako z nej môžete mať prospech. Zároveň vás prevedie 10-krokovým procesom, v ktorom vaše uvedomenie si toho, ako funguje vaša myseľ, môže viesť k väčšiemu osobnému šťastiu, pokoju a radosti.

Táto kniha napísaná zrozumiteľnou angličtinou vám pomôže dosiahnuť vyššiu úroveň osobnej jasnosti. Ukazuje sa, že mnohé veci, ktoré vás trápia alebo vám bránia žiť svoj život podľa najvyššieho potenciálu, si spôsobujete sami. Sú produktom toho, ako zvyčajne spracovávate informácie z vonkajšieho sveta.

Tým, že vás naučíme vidieť, ako vaša myseľ "automaticky" vytvára súvislosti medzi podnetmi, ktoré vidíte, počujete, cítite, dotýkate sa a chutnáte, a emocionálnymi stavmi, naučíte sa, ako dosiahnuť iné výsledky.

Presne tak - nemusíte zostať "zaseknutí" v negatívnych myšlienkových a emocionálnych vzorcoch. Tie vedú k stále rovnakým zlým rozhodnutiam. Zameraním sa na kľúčovú časť procesu, ktorú máte plne pod kontrolou - na svoje myšlienky a schopnosť posudzovať svoju osobnú realitu, môžete nakoniec robiť také rozhodnutia, ktoré posunú váš život na vyššiu úroveň.

To, že ste boli celý čas frustrovaní, neznamená, že musíte naďalej bojovať. Zmena je možná.

Kúpte si túto knihu ešte dnes a vydajte sa na cestu udržateľnej a zmysluplnej osobnej zmeny. Zmeňte spôsob myslenia a zmeníte výsledky svojho života.

Prejdite do pravého horného rohu tejto stránky a kliknite na Kúpiť teraz!

Stať sa lepším človekom spočíva v tom, že prevezmete zodpovednosť za veci, na ktoré sa rozhodnete myslieť!