Kniha severskej starostlivosti o seba: Kniha: Nájdite pokoj a rovnováhu prostredníctvom sezónnych rituálov, spojenia s prírodou, cvičení všímavosti a ďalších postupov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Obsah knihy:

Objavte tajomstvá severského spôsobu života, aby ste získali zmysel, pokoj a šťastie. Severské krajiny sú známe tým, že patria k najšťastnejším na svete, a v tomto krásne ilustrovanom sprievodcovi sa Elisabeth Carlssonová delí o kľúč k ich životnému štýlu, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše zdravie a pohodu.

V prvej kapitole sa dozviete o výhodách wellness praktík, ako sú sauny, a nájdete rituály starostlivosti o pleť, ktoré môžete vyskúšať doma. Ďalej sa inšpirujte severskými potravinami a zamerajte sa na jednoduché chute, sezónne produkty a prípravu jedál ako akt starostlivosti o seba. Nájdete tu aj kapitolu o ponorení sa do prírody prostredníctvom terapie studenou vodou a plávania v divočine.

Prijímanie a prispôsobovanie sa ročným obdobiam je jedným zo spôsobov, ako sa severania vyrovnávajú s temnými zimami, a nájdete tu metódy, ktoré vám pomôžu naladiť sa na svoje prostredie prostredníctvom sezónnych osláv. Táto príručka obsahuje množstvo inšpirácií zo severských krajín, od malých rituálov starostlivosti o seba až po spôsoby, ako zmeniť svoje myslenie, ktoré vám pomôžu zjednodušiť a vychutnať si každodenný život.