Kniha o zvládaní stresu: Praktické spôsoby, ako sa uvoľniť, byť zdravý a zachovať si zdravý rozum.

Recenzie čitateľov

Kniha o zvládaní stresu sa teší veľkej chvále pre svoj komplexný a praktický prístup, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí si ju chcú osviežiť. Čitatelia oceňujú informatívny a zároveň prístupný tón, ako aj zaradenie hodnotení a širokej škály techník. Niektorí však majú pocit, že by mohla byť zahlcujúca kvôli množstvu prezentovaných informácií, a niekoľko z nich si želá viac interaktívnych prvkov, ako napríklad stránky na vyplnenie prázdnych miest.

⬤ Komplexný pohľad na zvládanie stresu
⬤ ľahko sa číta informatívnym a ľahkým tónom
⬤ praktické stratégie, ktoré sú použiteľné
⬤ užitočné hodnotenia na meranie pokroku
⬤ zahŕňa rôzne aspekty stresu
⬤ odporúča sa pre začiatočníkov aj ako osvieženie.

⬤ Môže byť zahltený príliš veľkým množstvom informácií
⬤ niektorí čitatelia si želajú viac interaktívnych prvkov, ako sú stránky na vyplnenie prázdnych miest
⬤ niekoľko z nich sa vyjadrilo, že ich to vzhľadom na predchádzajúce znalosti nijako zvlášť nenadchlo.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintain Your Sanity

Obsah knihy:

Priznajme si to: Všetci sme vystresovaní.

Bez ohľadu na to, ako tvrdo pracujeme alebo koľko času venujeme zaťažujúcim úlohám, zdá sa, že naše termíny sa len predlžujú a sotva si vydýchneme, kým sa objavia nové prekážky, ktoré spôsobujú ešte väčšie napätie. Skončí sa to niekedy? Kniha Všetko o zvládaní stresu ukazuje, že je možné dosiahnuť svoje životné ciele a zachovať si fyzické a duševné zdravie.

Kniha začína prehľadným kvízom, ktorý vám pomôže identifikovať vaše zraniteľné oblasti, a potom vás krok za krokom prevedie najbezpečnejšími a najúčinnejšími spôsobmi, ako sa uvoľniť, vyhnúť sa stresorom, zachovať si nadhľad a žiť dlhší a šťastnejší život. V knihe Všetko o zvládaní stresu nájdete aj informácie o najpopulárnejších metódach znižovania stresu vrátane: Aromaterapia Cvičenie Masáž Meditácia Správna výživa Tai Chi Joga A ďalšie Či už ste v práci alebo doma rozrušení a frustrovaní, alebo ste jednoducho vystresovaní, kniha Všetko o zvládaní stresu vám pomôže získať kontrolu, nájsť rovnováhu a čeliť svetu s optimizmom a sebavedomím.