Kniha meditácie pre ženy: Objavte silu pokojnej mysle

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu sa vyzdvihuje jej účinnosť pri výučbe meditačných a jogových techník, najmä pri praktikách Kundalini. Mnohí čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť a prístupnosť návodov a zdôrazňujú transformačné účinky meditácií. Niektorým však chýba hĺbka alebo majú pocit, že nemusí úplne vyhovovať ich potrebám.

⬤ Účinné a transformačné meditačné praktiky
⬤ jasné a prístupné inštrukcie
⬤ užitočné pri odbúravaní stresu
⬤ zahŕňa rôzne jogové techniky
⬤ vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich
⬤ inšpiratívny a povznášajúci obsah.

⬤ Niektorým čitateľom chýba hĺbka
⬤ niekoľkým sa zdalo, že nie je taká užitočná alebo jedinečná, ako sa očakávalo
⬤ jeden recenzent poznamenal, že začína meditačnými pozíciami pred hlbším obsahom.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind

Obsah knihy:

Medzinárodne uznávaná učiteľka meditácie Hari Kaur Khalsa dobre pozná vír stresu a napätia, ktorému sú dnes vystavené ženy. Prostredníctvom tajomstiev starodávneho spievania Kundalini a meditačných techník nájdu ženy uprostred všetkého chaosu pokoj, rozvinú svoju kreativitu a zdokonalia svoju vnútornú múdrosť.

Aby Hari Kaur uviedla do meditácie nováčikov, pomáha čitateľke krok za krokom vytvoriť si priestor, v ktorom bude meditovať, zoznámiť sa s rôznymi polohami a pohodlne ich ovládať, zhlboka a účinne dýchať a vyčistiť si myseľ. Hari Kaur, prehľadne usporiadaná do častí jedinečne prispôsobených meniacim sa fyzickým a emocionálnym potrebám ženy, učí, ako:

- zmierniť frustráciu, odvrátiť náladovosť a upokojiť sa.

- uľahčiť životné premeny, prijať zmeny a podporiť osobnú tvorivosť.

- plne si uvedomiť potenciál tehotenstva a materstva; a ešte oveľa viac.

Okrem toho Hari Kaur rozoberá sedem krokov na dosiahnutie šťastia a ako využiť meditáciu na budovanie duchovnej identity. Jej meditácie sú uvedené v sikhskom origináli, ako aj v anglickom preklade. A vďaka formátu, ktorý je ľahko použiteľný, sa k nej čitateľ bude opakovane vracať, keď bude rásť prostredníctvom meditácie a v každodennom živote.