Kniha kórejskej starostlivosti o seba: Kórejská kniha krásy, liečivých potravín, tradičnej medicíny, všímavosti a mnoho ďalšieho

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 9 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Obsah knihy:

Zlepšite celkové zdravie a rovnováhu vo svojom živote pomocou kórejských wellness postupov a tradícií mysle a ducha, prírody, starostlivosti o pleť, jedla ako lieku a prírodného liečiteľstva. Pripojte sa k odborníčke na holistické wellness a integratívnu výživu Isy Kujaswski, MPH, RDN, a objavte viac spopularizované kórejské koncepty blahobytu, ktoré sa stále vyvíjajú spolu so stáročnými liečebnými tradíciami, ktoré sa točia okolo kórejského liečivého zdravia a potravín ako lieku.

Preskúmajte praktiky mysle a ducha sohwakhaeng (malé, ale isté šťastie), dýchanie Kuok Sundo (forma meditácie) a worabel (kórejský slang pre prelínanie pracovného a súkromného života). Zoznámte sa s „úderom mung“ na vyprázdnenie mysle, podobným lesnému kúpaniu, pri ktorom sa ponoríte do prírody. Nájdite liečivé účinky v potravinách vrátane fermentovanej zeleniny, ako je kimči, na zlepšenie trávenia a používania bežných bylín ženšen, gingko biloba a zelený čaj.

A zoznámte sa bližšie s kórejskou starostlivosťou o pleť, ktorá je známa po celom svete tým, že jej výsledkom je žiarivá pleť, od seshin, rituálu drhnutia, až po džimdžilbangy, kúpele a kúpele na uvoľnenie a detoxikáciu. Táto kniha spája výživu, duševnú pohodu a kórejské liečebné koncepty a ukazuje, ako nájsť skutočné bohatstvo prostredníctvom žiarivého zdravia.