Kniha Čo keby? Diétny plán

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky a osobné skúsenosti týkajúce sa prerušovaného hladovania (IF) a je určená začiatočníkom aj tým, ktorí sa s diétami už oboznámili. Čitatelia ocenia jej prívetivý a povzbudzujúci tón spolu s praktickými radami a stratégiami. V niektorých recenziách sa však spomína, že môže pôsobiť ako osobný príbeh bez dostatočného množstva podstatných stravovacích návodov.

⬤ Ľahko sa číta a je relatívna
⬤ obsahuje skvelé tipy na prerušovaný pôst
⬤ ponúka osobný príbeh, ktorý rezonuje s mnohými čitateľmi
⬤ poskytuje neodsudzujúci prístup a nabáda k sebareflexii
⬤ dobre štruktúrovaná pre začiatočníkov
⬤ obsahuje humor a autentickosť
⬤ vnímaná ako motivačná pre rôzne kultúrne prostredia.

Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe chýbajú zásadné usmernenia týkajúce sa stravovania a je príliš zameraná na osobný príbeh autorky; nemusí poskytovať dostatočne podrobné realizovateľné plány pre tých, ktorí hľadajú prísne rady týkajúce sa stravovania.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The What IF? Diet Plan

Obsah knihy:

Ako pracujúca matka troch detí viem, akým výzvam čelia ženy, ktoré sa snažia uprednostniť svoje zdravie. Mojím cieľom je pomôcť ostatným uvedomiť si, že vo svojom boji nie sú samy a že každý problém sa dá prekonať správnym myslením.

Už od detstva som bojovala s problémami s váhou a hladom a vždy som si myslela, že so mnou nie je niečo v poriadku, že mám "pomalý metabolizmus" alebo že som len "veľkohubá".

Ukázalo sa, že moje telo bolo úplne normálne a jednoducho reagovalo na moje naučené stravovacie návyky, ktoré znemožňovali počuť prirodzené signály môjho tela o hlade. Keď som začala spochybňovať svoje presvedčenia týkajúce sa jedla, obrazu tela a kultúry, môj svet sa zmenil.

Pridajte sa ku mne, keď vás prevediem svojou osobnou cestou priberania, módnych diét, zlého telesného obrazu a toho, ako mi objavenie prerušovaného hladovania zmenilo život. Dozviete sa tiež:

- Prečo ste stále hladní, aj keď ste práve jedli.

- Jednoduchý postup, ktorý môžete použiť na prispôsobenie prerušovaného pôstu svojmu životnému štýlu bez toho, aby ste obetovali svoje osobné hodnoty.

- Nástroje, ktoré môžete použiť na zmenu svojho myslenia a dosiahnutie svojich osobných cieľov.

- Tipy, ako si prerušovaný pôst ešte viac uľahčiť.

Ak ste teda pripravení prevziať kontrolu nad svojím zdravím a vystúpiť z diétneho kolotoča, prečítajte si môj príbeh a urobte si z knihy Čo ak? Diétny plán bude fungovať pre vás.