Kľud: Denný a nočný denník na zamyslenie

Recenzie čitateľov

Denník je vysoko oceňovaný pre svoju účinnosť pri podpore všímavosti, pomoci pri úzkosti a ako nástroj na reflexiu. Používatelia oceňujú jeho jednoduchý a štruktúrovaný formát, ako aj vysokokvalitný dizajn. Niektorí recenzenti však vyjadrili želanie po ďalších funkciách, ako je napríklad voľný priestor na písanie a odstránenie niektorých podnetov, ktoré vyvolávajú negatívne pocity.

⬤ Účinné pri podpore všímavosti a zmiernení úzkosti
⬤ jednoduché a rýchle používanie
⬤ vysokokvalitný, atraktívny dizajn
⬤ pomáha používateľom premýšľať a udržať sa na zemi
⬤ podporuje vďačnosť a odpustenie sebe samému
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ nedatované stránky pre flexibilitu.

⬤ Niektorí používatelia si želajú viac priestoru na písanie alebo časti na voľné písanie
⬤ niektoré podnety môžu u niektorých jedincov vyvolať úzkosť
⬤ niekoľko recenzentov navrhlo pridať súhrnné strany alebo príslušenstvo, ako je gumička a držiak na pero
⬤ obmedzený počet strán.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm: A Day and Night Reflection Journal

Obsah knihy:

Naučte sa, ako zvládnuť stres, resetovať sa a relaxovať s týmto upokojujúcim wellness denníkom.

Nájdite si čas na pokoj. V súvislosti s tlakom a povinnosťami každodenného života sa mnohí z nás cítia znepokojení a preťažení, preto je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým rozvíjať zručnosti na zmiernenie stresu pre svoje duševné aj fyzické zdravie. Tento 90-dňový denník na zamyslenie je vedomý nástroj, ktorý vám pomôže sledovať a analyzovať vaše spúšťacie body a premýšľať o krokoch, ktoré môžete podniknúť, aby ste získali pocit kontroly a zvýšili svoju pohodu.

Denník je navrhnutý ako 90-dňový podporný systém a každý denný rozptyl obsahuje ranné cvičenie na zaznamenanie vašej nálady, cieľov a aktivít na daný deň; a večerné cvičenie na zamyslenie sa nad tým, ako udalosti dňa prispeli k vašej úrovni stresu a ovplyvnili váš pocit pokoja. Tento denník úzkosti, ktorý je ideálnym darčekom na zmiernenie stresu alebo starostlivosť o seba pre ženy a mužov, vytvára kultivovaný denník pozitívnych zážitkov a zdravých návykov, ktoré podporujú vyvážený a pokojný život.

Ďalšie podrobnosti:

Ideálny rozmer 5. 75" x 8. 25" a odolný formát s pružnou väzbou ponúkajú dostatok priestoru na písanie a zároveň sú dostatočne malé na to, aby sa dali ľahko prenášať.

Ľahko sa naň píše Archívny papier pekne znáša pero a ceruzku so 184 linkovanými stranami bez obsahu kyseliny.

Luxusný dizajn s vegánskym koženým obalom, fóliovými akcentmi, odnímateľnou krycou páskou a užitočnou značkou na stuhe vám zaručí trvalú pamiatku.

Krásne ilustrácie podporujú upokojujúce myslenie a krásne pozadie na hlboké zamyslenie.

Sledovanie návykov pre spánok, náladu, cvičenie a ďalšie vám pomôže monitorovať a pochopiť dôležité vzorce životného štýlu, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu.

Denník jednoduchos riadenými podnetmi a zoznamami, ktoré uľahčujú kontrolu seba samého ráno a večer, zmierňujú stres a podporujú vďačnosť.

Vytvorte si zbierku: Calm je súčasťou úspešného radu vedených denníkov Inner World od Insight Editions, vrátane denníkov Gratitude, Mindfulness, Meditation, Self-Care, Recharge, Connection a ďalších.