Hodnotenie:
Kniha Martinusa Evansa získala prevažne pozitívne recenzie a bola ocenená za motivačný a inkluzívny prístup k behu. Čitatelia oceňujú autorovu prívetivú cestu a praktické rady, vďaka čomu je ideálnym zdrojom informácií pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sa k behu vracajú po prestávke. Rozprávanie zdôrazňuje, že bežcom môže byť každý, bez ohľadu na tempo alebo vzhľad. Niektorým skúseným bežcom sa však môže zdať obsah základný, pretože je určený všeobecnejšiemu publiku.
Výhody:⬤ Inšpiratívny a motivačný obsah, ktorý nájde odozvu u čitateľov s rôznym vzdelaním.
⬤ Praktické rady týkajúce sa obuvi, výživy a techniky behu.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prijali svoje jedinečné bežecké cesty bez sebaodsudzovania.
⬤ zrozumiteľné osobné príbehy, ktoré podporujú pocit spolupatričnosti medzi bežcami.
⬤ Prispôsobené pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú znovu získať dôveru v beh.
⬤ Skúsení bežci môžu považovať rady za príliš základné alebo známe.
⬤ Niektorí môžu mať pocit, že zameranie na začínajúcich bežcov znamená, že nie sú zahrnuté pokročilé techniky.
(na základe 59 čitateľských recenzií)
Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
Praktický sprievodca a oslava behu pre bežcov všetkých veľkostí a športových schopností od zakladateľa klubu Slow AF Run.
Pred desiatimi rokmi dostal Martinus Evans od svojho lekára prísnu radu: "Schudni alebo zomri." Evans sa najprv bránil, ale potom sa vzoprel a v ten deň sľúbil, že zabehne maratón, hoci ho lekár považoval za blázna. Odvtedy Evans so svojím 300-kilovým telom zabehol osem maratónov a stovky ďalších vzdialeností, vytvoril vlastnú komunitu oddaných bežcov a objavil sa na obálke časopisu Runner's World.
Táto kniha je návodom pre tých, ktorí možno nezodpovedajú obrazu "tradičného" bežca - teda niekoho, kto má väčšie rozmery, je menej atletický, nie je v kondícii alebo sa potýka s akýmkoľvek zdravotným problémom, ktorý ho spomaľuje -, aby sa cítili posilnení, aby si mohli zašnurovať topánky a prijať telo, ktoré majú práve teraz.
Ako hovorí Evans, neuveriteľné výhody behu - lepší spánok, silné svaly a kosti, lepšie kardiovaskulárne a duševné zdravie a pocit spolupatričnosti - môžu a mali by byť dostupné pre každého z nás. Táto praktická príručka obsahuje špecializované rady, aby začiatky neboli tak odstrašujúce, a zahŕňa všetko od výstroja a výživy až po tréningové plány, tipy na regeneráciu, preteky (je v poriadku prísť v DFL! (t. j. na poslednom mieste)) a hľadanie bežeckej skupiny. Kniha The Slow AF Run Club je plná dôležitých rád a humoru od bývalého nováčika, ktorý pri svojom prvom behu spadol z bežeckého pásu (doslova), a je určená všetkým, ktorí chcú začať behať pre radosť.